Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

На скольких врачей вы подписаны? А сколько из тех специалистов, к которым вы ходите на прием, ведут блог? Если и там, и там по нулям, добро пожаловать в путеводитель по медицинским страничкам в Инстаграме.

Как человек, которого из-за подписок алгоритмы инсты принимают за врача и предлагают заказать новый фонендоскоп или обратить внимание на последнюю коллекцию модной медицинской одежды, с радостью поделюсь с вами полезными экспертными блогами.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

tribune.net.ph

Зачем мне подписки на врачей

Я не знаю, зачем это вам, а мне вот зачем:

  • Чтобы быть в курсе того, что сегодня умеет и не умеет медицина. К сожалению, у врачей, с которыми мне время от времени приходится встречаться в реальной жизни, не всегда есть время на чтение публикаций в научной литературе.
  • Чтобы экономить. Перечеркиваем список назначений при простуде и анализов при головной боли и обходимся в обоих случаях обычным жаропонижающим за три копейки.
  • Чтобы больше понимать и меньше бояться.
  • Чтобы почистить домашнюю аптечку от «фуфломицинов» и научиться собирать аптечку в путешествие.
  • Чтобы вести аргументированные споры с антипрививочниками и иронизировать над гомеопатией и прочим мракобесием.
  • Чтобы с первого назначения понимать, от какого врача стоит держаться подальше.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

pbs.twimg.com

Как понять, что блогу можно верить

Никак. Верить можно только статьям в рецензируемых научных журналах. А хороший врач-блогер обязательно даст ссылку на источники, которыми он руководствовался при написании поста. Это и будет первый критерий — ссылки на источники. Если их нет, то можете попросить. Как правило, автор не отказывает.

В Инстаграме есть пул доказательных докторов и популяризаторов науки. Если вы увидите их в подписчиках блога, то, скорее всего, блогер надежный:

@utro.na.marse, @dmitry_beinusov, @lenin.blog, @dr_yuliatutkija, @doctor_galeeva, @about_apteka, @doctor_belokon, @dr_sychev, @olya_montulyak, @dokazano.ru, @dr_sorkin, @evidencebasedclub.

Есть маркеры мракобесия, увидев которые в блоге, нужно как можно скорее от него отписываться. Сохраните себе этот список и проверяйте каждого доктора из Инстаграма, на которого захотите подписаться:

  • Доказательства, основанные на личном опыте врача.
  • Сомнительные методики (поедание плаценты, выведение шлаков, лечение рака содой).
  • Промокод с iHerb.

Надежные врачи-блогеры берут на рекламу только блоги, которым можно доверять. Это вопрос репутации, которую долго зарабатывают, а теряют за секунду.

Ну так список будет или нет

Будет. Как говорится, дай человеку не рыбу, а удочку. Так вот удочку я вам дала в первых двух пунктах, а теперь – рыбка.

Без вопросов могу рекомендовать подписаться на блоги, которые я перечисляла среди гарантов надежности. Все они проверены, доказательны и не омрачены сомнительными историями.

О некоторых врачах из этого списка расскажу подробнее, но сначала две истории в качестве иллюстрации тезиса о репутации.

Обе они, так или иначе, связаны с пандемией. Первая о враче-нефрологе (это по почкам) Дарье Садовской @doctor_sadovskaya. По первому образованию она оказалась реаниматологом и во время коронавируса работала в красной зоне. И однажды рассказала, что для укрепления иммунитета пьет оливковое масло.

Нужно сказать, что укрепление иммунитета – триггер для доказательного врача. Каждый из тех, на кого я подписана, хотя бы раз написал, что нет доказанного способа укрепить иммунитет, кроме здорового образа жизни. И тут, на тебе, оливковое масло.

На доктора Садовскую ополчилось все блогерское врачебное сообщество так, что бедной пришлось объяснять, что она никому ничего не рекомендует и не утверждает, что масло эффективно… И все такое.

Предводителем ополчения стал Филипп Кузьменко, известный как доктор Фил @dr.philipp. Он вообще любитель разоблачать и уже однажды засветился в скандале с Александром Мясниковым (тем самым, которого назначили главным по оповещению населения о коронавирусной инфекции).

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Но вторая история не об этом, а о самом Филиппе Кузьменко, который ни с того ни с сего взял и выложил серию постов о том, что коронавирус сильно переоценен. За что тут же был распят медицинским сообществом Инстаграма, потому что «фу таким быть».

А теперь уже список

Да. В жизни каждого человека может настать момент, когда ему понадобится проктолог. И лучше, чтобы каждый человек был готов к тому, что происходит в кабинете этого врача.

Роман Соркин @dr_sorkin ведет классный блог о проктологии, читает рэп о визите к проктологу и ВОДИТ ЭКСКУРСИИ НА ЗАДНИЙ ДВОР (если вы понимаете, о чем я).

Подпишитесь на доктора Соркина и сможете отличать хорошего проктолога от мракобеса, узнаете, что ванночка с ромашкой не лечит анальные трещины, а свечи с облепихой гораздо полезнее в чае, чем в попе.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Психиатр, кстати, тоже может понадобиться многим. Кирилл Сычев @ dr_sychev пишет о проблемах с «кукухой», «биполярочке», депрессии просто и с юмором.

В стране, где проблемы с психическим здоровьем стигматизированы, а люди боятся, что придут к психиатру с депрессией, а их поставят на учет, запрут в психушке и отберут детей, такой блог очень важен.

Доктор Сычев разбирает сложные и интересные случаи из практики, рассказывает о лекарствах и методах психотерапии, выпускает медицинский подкаст, продает руководство по выживанию с тревогой.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Фармацевты Сергей Ленин @lenin.blog и Дарья «фамилия не указана» @ about_apteka отвечают на вопросы подписчиков о лекарствах: помогает – не помогает, хорошее или фуфло.

У Ленина есть крайне полезный гайд (руководство) по лечению ОРЗ, а у Даши – по домашней аптечке. Стоят они по 500-700 рублей, но экономят тысячи.

Во-первых, ваши руки больше не потянутся к покупке дорогущих арбидола, ингавирина и прочих противовирусных, а во-вторых, вы сразу поймете, стоит ли вашего времени и денег ваш терапевт/педиатр, который такие лекарства выписывает.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Косметолог Арина Донскова @ dr.donskova рассказывает о технологиях красоты.

У нее свой кабинет в Харькове, где она делает пилинги, чистки, ботекс, плазмолифтинг. Весь процесс она снимает на видео и рассказывает, что есть что.

Доктор Донскова продает руководство по уходу за жирной кожей, про сухой тип — на подходе. У нее же бесплатно можно скачать гайд по определению своего типа кожи.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Про акне есть узкоспециализированный блог дерматолога Виктории Юрьевны @ dr.freeskin. Всем с прыщами — обязательно к прочтению. Много пишет про терапию системными ретиноидами и ведет школу акне для пациентов и специалистов. Это офлайн- и онлайн-курсы, где выступают самые продвинутые в лечении прыщей врачи.

Про родинки есть два экспертных блога – дерматолога Юрия Сергеева @ be_a_dermatologist и дерматоонколога Дмитрия Бейнусова @dmitry_beinusov.

Там про интересные случаи, доброкачественные и злокачественные образования на коже, как отличить родинку от меланомы и много всего полезного. Они не продают никаких руководств и весь их интерес от блогов – привлечение пациентов на очный прием.

Правда, у доктора Бейнусова есть услуга: ему можно прислать фото родинки, которая вас беспокоит, и он либо скажет, что с ней все в порядке, либо порекомендует сходить к врачу.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Гинеколог Ольга Белоконь @ doctor_belokon ведет блог и пишет книги про женское здоровье.

Здесь все: откуда берутся дети, почему бывает, что они не «берутся», как забеременеть, как НЕ забеременеть, что лечится, что не лечится, а что лечить не нужно.

Подписаться стоит хотя бы для того, чтобы знать, каким должен быть ваш гинеколог.

Начали мы с телесного низа, а закончим головой. Невролог Ирина Галеева @doctor_galeeva пишет про мозг, читающий эти строки. Один из моих любимых экспертных блогов.

Много сторис про науку и про жизнь, развенчание неврологических мифов вроде вегетососудистая дистония и внутричерепное давление, подробнейшее руководство по головным болям и остеохондрозу.

Доктор Галеева, кстати, сама страдает мигренями, поэтому пишет не только с точки зрения врача, но и пациента.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Подписываясь на медицинский блог, помните, что врач-блогер не несет ответственности за ваше здоровье, как, кстати, и автор этого текста. Не нужно слепо следовать рекомендациям. Проблему со здоровьем всегда решает только очный визит к специалисту. Читайте первоисточники и включайте голову.

Читайте также:  Нарушения внутрижелудочковой проводимости сердца: блокады ножек Гиса

А вот и список, наконец:

  • Аллергология: @allergo_doc
  • Гинекология: @ doctor_belokon, @kolyadina_gynecologist, @rumyantseva_md
  • Гастроэнтерология: @dr_yuliatutkija
  • Дерматология: @ dr.donskova, @ dr.freeskin, @ be_a_dermatologist
  • Колопроктология: @dr_sorkin, @proktolog_rostov
  • Маммология: @dr_vorotnikov
  • Неврология: @doctor_galeeva
  • Нефрология: @doctor_sadovskaya
  • Онкология: @doc_suvorov
  • Педиатрия: @dr.tanyadenisova
  • Психиатрия: @ dr_sychev
  • Пульмонология: @doctor_neeshpapa
  • Хирургия: @budnihirurga

Юлия Назарова

На заглавном фото — коллаж «Призыва»

6 врачей-блогеров: на кого подписаться, чтобы правильно заботиться о здоровье

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Автор Саша Егорова

27 июля 2020

Мы собрали врачей доказательной медицины, которые используют формат блога, чтобы ответить на важные вопросы о здоровье, развеять опасные мифы, избавить от тревоги и подсказать правильные решения на каждый день. Рассказываем, кого и где читать.

Гуглить свои симптомы в интернете — неоднозначное решение. Зато в Сети можно в ненавязчивой форме восполнить пробелы знаний об организме и получить безопасные рекомендации, подписавшись на аккаунты врачей, приверженных принципам доказательной медицины.

Алексей Утин

Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, главный врач клиники SMART CheckUp YouTube, Instagram, Telegram

Все, что хотели, но боялись узнать о своем сердце и сосудах. Полезен ли бег и не приведет ли вас беговая дорожка от инфаркта к артрозу? Как оказывать первую помощь? Что делать при различных болях? Об этом и многом другом Алексей Утин рассказывает понятным языком, дает ссылки на источники для любопытных и вообще показывает, что заботиться о своем здоровье — просто.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

© instagram.com/utin.online/

Ольга Жоголева

Аллерголог-иммунолог, основатель медицинского центра Everyday Clinic, член Европейской академии аллергии и клинической иммунологии (EAACI), Всемирной аллергологической организации (WAO), Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов (РААКИ). Автор книги «Аллергия и как с ней жить. Руководство для всей семьи»

YouTube, Instagram, Telegram

Название Telegram-канала «Аллергология для чайников» дает исчерпывающий ответ, кому и почему он будет интересен. Вокруг аллергии довольно много мифов, которые усложняют жизнь пациентам и их близким, не принося никакой пользы.

Ольга Жоголева рассказывает о самых свежих исследованиях, приводит полезные статьи и дает много практических советов.

В каком возрасте можно обследоваться на аллергены? Что делать, если анализы отрицательные, а проявления аллергии есть? Как снизить риски возникновения аллергии?

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Елена Мотова

Врач-диетолог в клинике «Рассвет», научный журналист, автор книги «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей»

Вот 10 симптомов, игнорировать которые опасно для жизни

Филипп Кузьменко, петербургский терапевт и автор популярного telegram-канала «Доктор Фил», для нас составил список из десяти симптомов, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Врачи называют их «красными флагами». При их возникновении откладывать посещения врача – это тоже самое, что взять бомбу с таймером, поставить его на случайную дату и положить к себе под кровать.

  • Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

Болезнь опаснее всего в тех случаях, когда длительное время остается без лечения. Появление «красных флагов» говорит о том, что заболевание уже находится на том этапе, когда дальнейшее промедление опасно для жизни. Вот в каких случаях точно нельзя откладывать поход к врачу на завтра или просто трусливо пытаться убежать от проблемы.

Наша голова может болеть время от времени и это можно считать нормальным. Существуют десятки относительно безопасных причин головных болей – от утомляемости на работе до банального недосыпа. Однако у всех этих «безопасных» головных болей есть несколько общих черт:

  • Они уже беспокоили вас раньше и их выраженность не увеличилась.
  • Они не беспокоят вас постоянно и без какой либо причины. Если голова разболелась после напряженного дня на работе, а после того, как вы отдохнули, боль прошла – это нормально.
  • Нет какой-то дополнительной симптоматики (нарушения зрения, слабости в конечностях, ощущения мурашек, неразборчивой речи, температуры, потери веса и так далее).

Но ели голова стала болеть каждый день, после обычных, не требующих каких-то чрезвычайных усилий дел или вы стали просыпаться посреди ночи из-за головной боли – это точно не стоит игнорировать. Особенно, если вам больше 50 лет. Не хочу пугать, но в 20% случаев такие постоянные и ненормальные головные боли встречаются у пациентов со злокачественными опухолями мозга.

Если вы заметили, что родственники или вы сами стали невнятно разговаривать или плохо понимать чужую речь, появились проблемы с моторикой рук, шаткость походки, снизилась чувствительность какой-нибудь части тела, стоит немедленно обратиться к врачу. Всё это может говорить о серьезных проблемах с нервной системой.

У большинства людей с годами снижается острота зрения. Здесь важно понимать, с какой скоростью это происходит: если острота падает на одну единицу в год – это, конечно, плохо, но вполне ожидаемо и требует лишь наблюдения и покупки новых очков.

Опасаться нужно ситуации, когда острота снизилась резко или произошло выпадение полей зрения (например, вы стали видеть только половину пространства). В таком случае срочно обратитесь к врачу.

Глаукома, отслойка сетчатки или проблемы с глазными нервами могут привести к тому, что вы навсегда потеряете зрение.

Врачи называют их синкопальными состояниями или синкопе. Здесь примерно такая же история, что и с головными болями: в душном помещении, во время взятии крови из вены или при резком принятии положении стоя (особенно, если до этого вы лежали) можно на мгновенье потерять сознание. С большей вероятностью такое случается с людьми астенического телосложения и тонкой душевной организации.

Хотя обморок является следствием естественной реакции организма на стресс и в подавляющем большинстве случаев после него не выявляется какой-то серьёзной патологии, обратиться за консультацией врача после синкопе все же стоит. А если вы стали терять сознания регулярно или близкие говорят, что во время обморока у вас были судороги, то это точно нельзя игнорировать!

Такие проблемы могут свидетельствовать о проблемах с сердцем (например, об ишемической болезни сердца или стенокардии). Но прежде чем начать судорожно хвататься за него – дочитайте этот пункт до конца. Обычно, такие недуги  характерны для людей старше 40-50 лет. Кроме того, важен не сам факт возникновения боли, а то, как и когда она появляется.

Красным флагом здесь будут жгучая или давящая боль за грудиной (а не в левой половине грудной клетке, как многие считают), которая возникает при физической нагрузке (например, при подъеме по лестнице). Продолжительность таких опасных болей от 3 минут.

Если у вас просто что-то покалывает слева от груди и отпускает через секунду, то вряд ли это свидетельствует о проблемах с сердцем.

Мне кажется, после сериала «Во все тяжкие» (у главного героя Волтера Уайта диагностируют рак легких) все должны понять, насколько может быть опасен немотивированный длительный кашель. В наших широтах достаточно актуально ещё одно легочное заболевание – туберкулез. Кашель продолжительностью более двух месяцев – это серьезный повод пройти флюорографию и обратиться к врачу.

Важно отличать похудение, связанное с сильным стрессом, физической нагрузкой, недоеданием от ничем необъяснимой потери веса.

Насторожиться стоит в той ситуации, когда вы питаетесь как обычно, в фитнес-центр так и не записались, на работе вас никто не трогает – а вы все равно продолжаете худеть.

Это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, в том числе об онкологическом процессе.

Этот пункт не нуждается в излишних объяснениях. Мало кто сможет терпеть регулярную рвоту или отсутствие возможности нормально глотать пищу.

Хотя даже такие пациенты мне попадались! Причём, когда родственники пытались затащить их к врачу, тем начинали утверждать, что чувствуют себя значительно лучше.

В итоге визит откладывался на неопределенный срок. А когда они все же попадали к врачу – было поздно.

У всех людей могут возникать проблемы со стулом: небольшие диареи или, наоборот, запоры. Если такие ситуации имеют эпизодических характер, в этом нет ничего страшного. Однако если проблемы со стулом стали регулярными (если не сказать – постоянными), это может свидетельствовать о серьёзных проблемах с толстым кишечником.

Читайте также:  Как меняется артериальное давление при разных ситуациях - после сна, при месячных, при раке, стенокардии и других патологиях

Любые кровянистые выделения – стопроцентная причина отложить все самые важные дела и немедленно записаться к врачу. Если кровь выделяется при кашле – это может говорить о раке легкого или туберкулезе, если у женщины из влагалища вне менструального цикла – о раке шейки матки, если из заднего прохода – о полипах прямой кишки, онкологических процессах и других опасных заболеваниях. 

Филипп Кузьменко, Доктор Фил — о просветительстве, здоровом образе жизни и как перестать нервничать

Кузьменко Филипп — терапевт, кардиолог и диетолог, медицинский блогер. Автор книги «Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению». В Instagram на него подписаны 120 тыс.

человек, многие из которых задают ежедневно десятки вопросов, на которые Филипп отвечает в прямом эфире или в Stories. На Youtube — всего 60 тыс. подписчиков, но некоторые видео собрали 150-400 тыс. просмотров.

Мы поговорили с врачом о том, как оставаться как можно дольше здоровым, о чем его спрашивают подписчики и зачем вообще заводить свой медицинский блог.

Что нельзя делать, когда болит сердце – интервью с врачом, блогером и работником кафедры Филиппом Григорьевичем Кузьменко (Доктором Филом)

— Как так получилось, что вы решили заняться просветительством и завели свой блог?

— Изначально я хотел быть врачом всю жизнь. С детства. Мне нравилась эта тема врачебная, белые халаты или когда себя представлял с пробиркой. В детстве сразу всем отвечал, что хочу быть врачом.

В какой-то момент действительно им стал и начал работать в обычной поликлинике, когда прошел полностью обучение.

Сначала учился в ординатуре и параллельно на полставочки работал терапевтом участковым на полставочки.

Тогда стал популярным Youtube, и тогда у меня возникла мысль: «А может свой канал завести?». Как-то раз на прием в поликлинику пришло тридцать человек с ОРВИ и у всех было одно и то же. Я писал одну и ту же строчку тридцать раз подряд.

И потом сидел и думал: «Боже мой, а почему нельзя как-то это оптимизировать — сделать так, чтобы один раз ты где-то это написал и потом не нужно делать это снова». Так и завел блог на Youtube.

Изначально это была именно оптимизация процесса — хотел рассказать те вещи, которые и так каждый день говорил пациентам, чтобы наконец-то снять с себя эту рутину и выговориться. С этого все началось.

— И сразу как-то пошли подписчики или это был довольно долгий путь?

— Подписчики, кстати говоря, всегда росли, а вот просмотров было мало. Не сразу понял, что люди не смотрят ради прикола ролики про медицину, они смотрят ее тогда, когда у них что-то болит или из профессионального интереса. То есть много просмотров в этой тематике в принципе быть не может.

Медицина — это априори скучно, и нужно пытаться прыгнуть через себя, чтобы сделать ее веселой, как делает Елена Васильевна Малышева. Я ее уважаю как человека, но вот такой подход мне не близок. Не думаю, что в медицине нужны танцующие матки: медицина — это конкретная боль, и нужно эту боль закрывать.

Ты даешь людям простые лайфхаки и ответы на вопросы, которые беспокоят в данный момент времени.

— Вы часто говорите в Instagram повторяете ответы на одинаковые вопросы. Не надоедает?

— На мой взгляд у врача есть два кредо. Первое, врач — это не тот человек, который может пройти мимо. Вот тонет пациент и тянет руку. В ответ кидаете спасательный круг и тянете его из воды. Но если человек тонет, вы ему даете помощь, а он все равно барахтается, как дурак, то он должен утонуть, значит такова судьба. Задача врача — не проходить мимо. Это первое.

И второе, у врача только один единственный брак — это страдание. Вот его нельзя культивировать. На самом деле это очень глубокая мысль. Чтобы не культивировать страдание, нужно сделать больно людям — разрушить их иллюзии, в которых им комфортно. Нельзя врать даже во благо. Люди должны знать правду и в этой правде научиться жить, и приспособиться к ней.

  • — А какую вы видите свою роль в медицинском просветительстве?
  • — Очень простую: я пытаюсь создать некий аналог научно-популярного up2date на русском языке для простых людей.
  • — Как думаете, россияне больше больные или здоровые?

— Мне кажется, что вообще понятие «здоровый» относительное. Кто такой здоровый человек? Ну, здоров, наверное, тот, кто в данный момент не болеет, но большинство из нас в данный момент не болеет.

У них нет какого-то заболевания, которое их приковывает к кровати, они не могут ходить или испытывают сильную боль и не способны работать. Если ты ходишь нормально, скорее ты больше здоров.

А так общеизвестная фраза: нет здоровых, есть недообследованные. Всегда можно у человека что-то найти.

— А какие вопросы чаще всего задают в Instagram?

— Самые мракобесные: какие витамины принимать, какие вы БАДы посоветуете, какие противовирусные от простуды пить, какой пробиотик лучше, ну и плюс много сложных вопросов, на которые быстро не ответить. Например, «расскажите про болезнь Ходжкина». За 15 секунд… Ну, я могу за 15 секунд все, что угодно рассказать, но вряд ли человека это устроит, он же, наверное, хочет подробное объяснение.

— Вы отвечаете на такие вопросы?

— Я в direct иногда отвечаю или пишу себе в контент-план — вообще хочу на все болезни сделать посты. По две минуты на пост — этого достаточно, чтобы понять простому человеку основы заболевания или лечения. У пациента что-то болит, и он должен узнать, что с ним такое, чтобы не бояться неизвестности. Мы боимся не того, что знаем, мы боимся того, что не знаем — так мозг работает.

Дальше человеку нужно понять, как это правильно диагностируют. Поэтому я стараюсь все мифы развеивать и простыми словами доносить до людей информацию о том, как ту или иную болячку лечат в современном мире.

По моим постам, конечно, нельзя лечиться, но они являются неким ориентиром. Если вам врач назначил несколько препаратов из того, что перечислено в постах, значит этот врач, скорее всего, более-менее понимает и научно-ориентирован.

Если он вообще не то назначил, то скорее всего, к этому доктору смысла нет ходить, по моему мнению.

— Что вы считаете нужно делать или какие рекомендации можете дать людям, чтобы они оставались здоровыми как можно дольше?

— Главное — это ходьба. Самый безопасный и полезный вид спорта. Ходить надо в день не менее 5 километров, лучше 10 — это немного. Это где-то примерно 1,5 часа прогулки. Второе. Большинство людей у нас работают в офисах, следовательно, много сидят.

Каждый час рекомендую вставать и делать минимальную разминку — хотя бы минуту, этого будет уже достаточно, и вы избежите большого количества проблем с шеей, спиной, руками, суставами. Люди все-таки спроектированы под то, что человек спит или ходит, но не сидит. Первобытные предки не сидели.

Они либо ходили и охотились, либо они спали.

В-третьих, конечно же, это сон. Он очень важен. Нельзя спать мало, надо стараться дисциплинировать себя и ложиться в одно и то же время, желательно до 12 ночи. По поводу питания — стандартно: мясные, молочные продукты, овощи, фрукты и крупы.

Я бы советовал есть побольше овощей и фруктов. Можно просто так взять и помидорку съесть. Еще уже долгое время я ратую за упражнения для мозга — тренировку префронтальной коры через медитацию.

Мне кажется, это архиважный навык в XXI веке, потому что по-другому префронтальная кора у нас работает редко, к сожалению.

— Сами придерживаетесь этих правил?

— Стараюсь, но не всегда получается, ведь я всего лишь человек — светя другим, сгораешь сам. Но пытаюсь. Это ежедневная своего рода война с самим собой. Хожу и медитирую регулярно, стараюсь питаться правильно, но не всегда получается. Моя задача — это доносить до людей правду. И отлично, если получится показать на своем примере.

Меня всегда забавляет, как разные спортивные накаченные люди рекламируют свои личные курсы по снижению веса при том, что они лишним весом никогда не страдали и вообще не понимают, что это такое. Я-то как раз через это прошел.

Вся моя жизнь — зигзаг с лишним весом: то был полный, то худой, то опять полный. Это далеко не всегда очень просто. Если человек смог жить по расписанию длительное время, то, думаю, у него вообще практически нет никаких проблем.

То есть это человек, который абсолютно счастлив.

— А что можете сказать про алкоголь? Не упомянули его в своих правилах.

— А, ну это стандартно. Конечно же, лучше отказаться от него и полностью. Так же, как и от курения. Думаю, жизнь не потеряет краски, если человек полностью от него откажется. Возможно, конечно, сначала потеряет, а потом приобретет. Но потребление алкоголя стоит точно свести к минимуму. Ну и курить, конечно, тоже не стоит.

— А что делать, чтобы меньше нервничать?

— Я думаю, прежде всего нужно понять природу стресса. Повторюсь, больше всего мы боимся неопределенности. Не того, что нервничаем, а того, что не знаем, почему мы нервничаем. Когда человек понимает, что такое нервы и что такое стресс, он перестает сильно бояться. Стресс перестает культивировать сам себя.

Тут порочный круг: мы нервничаем, потом нервничаем от того, что нервничаем и затем еще сильнее нервничаем. А когда вы понимаете, что происходит выброс кортизола, и есть симпатическая нервная система, и она восприняла какую-то неудачу в жизни, как опасность от надвигающегося тигра.

Но тигр нам не угрожает, значит, надо подождать, когда эта реакция прекратится. И сразу успокаиваешься. Люди боятся неизвестности, поэтому знание — свет. Вот вы стоите в темной комнате, ничего не знаете и вам страшно, но включаете свет и больше не страшно.

Читайте также:  Нервная гипертония – как стресс повышает артериальное давление, как лечить болезнь

Почему? Потому что вы узнали, что конкретно есть в этой комнате и что бояться нечего.

Правду скрыть уже не получится: Как не стать жертвой вакцинации от коронавируса

Вакцинация в России, как известно, добровольная, но не совсем… Да, о том, что никто не имеет права заставлять людей прививаться, ещё раз заявил в ходе недавней прямой линии президент Владимир Путин.

Однако регионы один за другим заставляют граждан прививаться, а врачи дают медотводы с неохотой, пугая отказами в плановой медицинской помощи из-за отсутствия прививки. Царьград вместе с экспертами искал правду и нашёл её.

В том числе в официальных источниках.

Итак, все вокруг говорят, что надо идти вакцинироваться. А недавно глава Роспотребнадзора Анна Попова прямым текстом заявила, что необходимо привить от коронавируса буквально всё население России. Сто процентов.

Эксперты объяснили, почему невозможно вакцинировать всех, и выдали полный список противопоказаний. Есть чего опасаться. Кстати, своя версия противопоказаний нашлась и на сайте оперативного штаба, но об этом чуть позже.

 

Беременность – особенный случай

Как отметил доктор медицинских наук Дмитрий Еделев, заявления о необходимости привить всех малограмотны. Хотя бы потому, что до 10 процентов людей имеют противопоказания к прививкам.

Также известно, что для гарантированного прерывания инфекционного процесса нужно вакцинировать не менее 60, самое большее – не менее 70 процентов населения. Даже о 80 процентах речи не идёт, не говоря уже о 100.

Руководитель лаборатории эпигенетики Института общей генетики им. Вавилова РАН Сергей Киселёв подтвердил, что действительно есть категории людей, которым вакцинация может быть противопоказана.

Он подчеркнул, что большинство вакцин противопоказаны беременным женщинам, потому что при взаимодействии с плодом может сложиться опасная ситуация. Развивающийся плод – это тоже иммунная реакция с женским организмом.

А тут добавляется ещё одна реакция в виде вакцины. Поэтому конфликт возможен.

Если есть отвод по медицинским показаниям, вакцинироваться не стоит. Касается это и хронических заболеваний, причём стоит опасаться и принятия решений в период ремиссий,

– отметил Сергей Киселёв.

Он также уточнил, что у аденовирусных вакцин наблюдаются проблемы с тромбозами, и поэтому в мире приостанавливают их применение.

“Если брать то, что в мире происходит, у некоторых вакцин действительно наблюдаются противопоказания. И об этом публикуются некоторые научные исследования, после чего правительства стран реагируют”, – пояснил эксперт.

“Медотвода от прививок быть не может”

  • А вот главный врач городской клинической больницы № 71 Москвы Александр Мясников считает, что “медотвода от прививок быть не может” и абсолютных противопоказаний к вакцинации крайне мало.
  • “Я назову, пожалуй, лишь одно: анафилактический шок на введение первого компонента вакцины”, – пояснил он, добавив, что борется с медотводами всю жизнь.
  • По его словам, не может быть противопоказаний одних для всех, и медотвода одного для всех.

“Потому что формула простая: надо делать прививку тогда, когда опасность не делать больше, чем опасность самой вакцины. Поэтому, может быть, аллергическая реакция у молодого, здорового  действительно является медотводом, а у пожилого с факторами риска – нет.

Потому что аллергия – это одно, а пережить зиму у него шансов не так много, если он заболеет. И это резко повышает ответственность врачей”, – пояснил доктор.

При этом любые медотводы от прививок должны быть заверены коллегиально, настаивает Александр Мясников.

И ещё раз… На самом деле, чтобы вы понимали, медотвода от прививок быть не может. Их практически нет. Я не знаю таких состояний. Что, рак – ради Бога. Химиотерапия – да, она будет меньше работать. Даже анафилактический шок у человека был, а если у него множественные факторы риска и он может умереть, значит, надо делать в условиях, так сказать, реанимационных, но делать,

– подчеркнул главврач.

Умер… с хорошим титром антител

Между тем ранее стало известно о “засекреченном” эффекте вакцинации от COVID-19. Знают о нём немногие. В частности, список побочных реакций размещён на сайте Минздрава. Однако многие СМИ до недавнего времени обходили документ стороной.

В письме отмечается, что среди осложнений могут наблюдаться абсцесс или флегмона в месте укола, шоковая реакции от прививки, судороги. Также в документе чётко прописаны противопоказания, и их немало. Неслучайно министр здравоохранения России Михаил Мурашко порекомендовал при плохом самочувствии после прививки вызвать скорую помощь.

Доктор медицинских наук Владислав Шафалинов считает мнение о том, что после вакцинации никто не умирает, “чушью”.

“Это чушь. Мне бы в глаза человеку посмотреть, который это говорит. Да люди уже и так всё знают, им бесполезно лапшу на уши вешать. Конечно, и после вакцинации люди болеют, некоторые – очень тяжело, а кто-то и умирает”, – пояснил Владислав Шафалинов.

Он также рассказал о своих знакомых, которым прививка, увы, не помогла.

У меня несколько друзей, привитые, с хорошим титром антител, мои ровесники, заболели и умерли от коронавирусной инфекции. Что мне думать про прививку в этой ситуации?

– заключил доктор медицинских наук.

В целом эксперты сошлись во мнении, что перед прививкой каждый человек должен внимательно ознакомиться со списком противопоказаний, сообщить врачу о всех нежелательных реакциях на прививки, если они раньше наблюдались. И только с учётом этого принимать решение о вакцинации. Ниже мы приводим противопоказания к прививке, сформулированные специалистами Минздрава.

Противопоказания к вакцинам:

  1. Гам-КОВИД-Вак (“Спутник V”)
  2. – гиперчувствительность к какому-либо компоненту вакцины или вакцине, содержащей аналогичные компоненты;
  3. – тяжёлые аллергические реакции в анамнезе, период грудного вскармливания;
  4. – острые инфекционные и неинфекционные заболевания (в этом случае вакцинацию проводят через 2-4 недели после выздоровления или ремиссии).
  5. Противопоказания для введения второго компонента: анафилактический шок, тяжёлые генерализированные аллергические реакции, судорожный синдром, температура выше 40 градусов после получения первого компонента.
  6. “ЭпиВакКорона”
  7. – гиперчувствительность к компонентам препарата (гидроокиси алюминия и другим), тяжёлые формы аллергических заболеваний, реакция или поствакцинальное осложнение на предыдущее введение вакцины;
  8. – острые инфекционные и неинфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии обострения;
  9. – иммунодефицит (первичный), злокачественные заболевания крови и новообразования;
  10. – беременность и период грудного вскармливания;
  11. – возраст до 18 лет (в связи с отсутствием данных об эффективности и безопасности).
  12. Если после введения первой дозы вакцины развилась аллергическая реакция, вводить вторую дозу вакцины запрещается.
  13. “КовиВак”
  14. – серьёзная поствакцинальная реакция (температура выше 40 градусов, гиперемия или отёк более 8 см в диаметре) или шокоподобное состояние, развившиеся в течение 48 часов после вакцинации, судороги;
  15. – отягощённый аллергологический анамнез (анафилактический шок, отёк Квинке, полиморфная экссудативная экзема, гиперчувствительность или аллергические реакции на введение каких-либо вакцин в анамнезе, известные аллергические реакции на компоненты вакцины и др.);
  16. – беременность и период грудного вскармливания;
  17. – возраст до 18 лет или после 60 лет.
  18. Временные противопоказания: острые лихорадочные состояния, острые инфекционные и неинфекционные заболевания, хронические инфекционные заболевания в стадии обострения.
  19. “Спутник Лайт”
  20. – гиперчувствительность к какому-либо компоненту вакцины или вакцине, содержащей аналогичные компоненты;
  21. – тяжёлые аллергические реакции в анамнезе;
  22. – острые инфекционные и неинфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний, беременность и период грудного вскармливания;
  23. – возраст до 18 лет и после 60 лет.
  24. С осторожностью допускается применение при хронических заболеваниях печени и почек, эндокринных заболеваниях, тяжёлых заболеваниях системы кроветворения, эпилепсии и других заболеваниях ЦНС, остром коронарном синдроме и остром нарушении мозгового кровообращения, миокардитах, эндокардитах, перикардитах.
  25. Вследствие недостатка информации вакцинация может представлять риск для пациентов с аутоиммунными заболеваниями, с онкологией.
  26. В завершение лишний раз просим: будьте внимательны к себе, заботьтесь о своём здоровье и консультируйтесь с медиками, делая тот или иной выбор. 
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector