Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Питание при атеросклерозе — важная часть комплексного лечения. Причиной заболевания является отложение вредных жиров на стенках сосудов, что вызывает образование бляшек. Это нарушает кровоток и может привести к тяжелым осложнениям, таким как инсульт или инфаркт.

Справиться с атеросклерозом одними только медикаментозными методами, не соблюдая диету, невозможно. Пациенту необходимо не только исключить из рациона еду, содержащую вредные жиры. Очень важно употреблять продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды.

Соблюдать диету нужно длительное время, иногда даже пожизненно.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Всегда ли холестерин вреден

Пациентам с атеросклерозом известно о вреде холестерина. Но всегда ли липиды приводят к ухудшению проходимости сосудов? В медицине и диетологии жиры подразделяют на вредные и полезные.

Липиды низкой плотности способствуют образованию отложений на стенках сосудов, что и приводит к атеросклерозу. Жиры высокой плотности предотвращают образование бляшек.

Они помогают выводу из организма вредного холестерина.

Жировые соединения низкой плотности находятся в основном в пище. Поэтому пациенту необходимо избегать употребления продуктов с высоким содержанием таких веществ. Это является одним из главных принципов питания при атеросклерозе.

Холестерин высокой плотности вырабатывается клетками печени и практически не содержится в пище. Однако есть виды еды, которые помогают увеличить количество полезных липидов в организме. Нужно регулярно включать в рацион такие блюда. Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды, будут рассмотрены далее.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Общие правила питания при атеросклерозе

При сердечно-сосудистых болезнях врачи назначают стол №10. Это общая диета, многие ее рекомендации касаются и питания при атеросклерозе.

Но при образовании липидных бляшек в сосудах нужно придерживаться еще более строгих ограничений.

Пациентам, страдающим атеросклерозом, нужно исключить из меню обрезную свинину, а также некоторые виды круп (очищенный рис, манку), макаронные изделия. Яичные блюда можно есть не более 2 раз в неделю.

Этот вариант питания называется стол №10-а, его и назначают при атеросклерозе. Особенности этой диеты следующие:

  1. Необходимо резко ограничить употребление животного жира. Именно такие продукты содержат большое количество вредных липидов. Что касается растительных жиров, то врачи не накладывают строгого запрета на их употребление, а некоторые виды такой пищи даже полезны.
  2. Нужно уменьшить употребление куриных яиц. Однако полностью исключать этот продукт из рациона не следует, ведь в нем содержится много полезных веществ. В неделю можно съедать 2-3 куриных яйца, это не повредит организму. В продукте содержатся жирные кислоты и лецитин, которые могут даже принести пользу. Не следует лишь злоупотреблять этим блюдом. От перепелиных яиц лучше отказаться, так как они содержат еще больше холестерина, чем куриные.
  3. Не следует также увлекаться употреблением печени, этот продукт богат вредными жирами.
  4. Сливочное масло лучше полностью исключить из меню, как и любой другой жир животного происхождения. Еду для больного атеросклерозом готовят на растительном масле.
  5. Полезно есть мясо птицы, некоторые виды рыбы, морские продукты.
  6. Нужно стараться употреблять как можно больше овощей.
  7. При употреблении крупяных изделий следует отдавать предпочтение нерафинированным сортам.
  8. Исключается острая еда.
  9. Не рекомендуется жарить овощи, рыбу и мясо. Предпочтительнее варить или тушить продукты. Можно также готовить еду в пароварке или запекать в духовке.
  10. Употребление соли должно быть минимальным.
  11. Меню необходимо составлять таким образом, чтобы в пище содержалось достаточное количество полезных веществ.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Принципы питания при атеросклерозе предусматривают снижение калорийности рациона до 2500 Ккал в сутки. Это необходимо для предотвращения ожирения. Если больной уже имеет лишний вес, то калорийность нужно ограничить до 2000 Ккал в день.

При атеросклерозе нужно есть часто. При этом порции блюд должны быть небольшими. Если человек питается редко и обильно, то еда усваивается хуже и вредные липиды оседают на сосудах.

Основное количество пищи следует принимать утром и днем. Вечером можно приготовить легкий ужин из блюд, которые хорошо усваиваются организмом (рыба, морские и кисломолочные продукты). Последний прием пищи должен быть за 1,5-2,0 часа до сна.

Разрешенные продукты

Что можно есть при атеросклерозе? В диетологии принято выделять разрешенные, условно разрешенные и запрещенные блюда. При заболеваниях сосудов полезными и безвредными считаются следующие продукты:

  1. Вегетарианские супы на овощных отварах. Первые блюда следует подавать к столу со свежей зеленью. Петрушка и укроп способствуют уменьшению отеков, которыми нередко страдают больные. В меню при атеросклерозе следует включать вегетарианский суп из свеклы, это блюдо богато клетчаткой и витаминами.
  2. Диетические виды мяса. Следует отказаться от употребления говядины, баранины, свинины, особенно жирных сортов. Полезно включать в меню мясо птицы (курицы, индейки), кролика. Иногда можно есть нежирную телятину. Мясо следует отваривать, тушить или запекать.
  3. Рыба. Этот продукт следует включать в рацион, так как он является источником белка и полезных омега-кислот. Какую рыбу можно есть при атеросклерозе сосудов? Следует отдавать предпочтение нежирным видам. Морская рыба более полезна, чем речная.
  4. Овощные блюда из свеклы, капусты, кабачков, баклажанов. Их можно варить или тушить. Питание при атеросклерозе предусматривает ежедневное употребление сырых овощей. Полезны салаты из огурцов и томатов, однако их не следует сдабривать майонезом. В качестве заправки нужно использовать растительные масла.
  5. Изделия из нерафинированных круп. Их можно употреблять в виде каш и гарниров.
  6. Морсы, компоты, соки (кроме виноградного). Допускается также пить некрепкий черный или зеленый чай.
  7. Фрукты. Этот продукт полезен, так как является источником витаминов. Однако не следует злоупотреблять сладкими фруктами.
  8. Молочные продукты. Такую пищу следует включать в рацион ежедневно. Однако нужно помнить, что молоко, творог или сметана с высоким процентом жирности при атеросклерозе вредны.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Условно разрешенные виды пищи

Некоторые блюда при атеросклерозе разрешено есть в ограниченном количестве. Они не запрещены, однако злоупотреблять ими не стоит. Их следует изредка включать в рацион, чтобы больной не испытывал чувства голода. К таким видам пищи относятся:

  1. Морепродукты. Пациент может употреблять мидии, кальмары или морскую капусту в небольших количествах. Это обогатит организм йодом.
  2. Яйца. Белки можно есть каждый день, в них не содержатся вредные липиды. Что касается желтков, то их включают в рацион не более 2-3 раз в неделю.
  3. Жирная морская рыба. Этот вид пищи рекомендуется при поражении аорты. Если же у пациента отмечается атеросклероз сосудов головного мозга, то такой продукт исключают из меню.
  4. Ржаные хлебные изделия. Их можно есть очень умеренно.
  5. Напиток из цикория. Больным атеросклерозом категорически запрещен кофе. Этот напиток повышает АД и негативно влияет на сосуды. Если пациент привык к кофейному вкусу, то можно использовать суррогат из цикория.
  6. Сыры. Этот продукт допускается есть в очень небольших количествах. При этом нужно выбирать неострые сорта.
  7. Фрукты. Пациентам с атеросклерозом нельзя есть сладости: шоколад, мороженое, торты. Поэтому многим больным не хватает сахара. Чтобы компенсировать этот дефицит, в рацион вводят небольшое количество сладких фруктов и сухофруктов: бананов, груш, чернослива, кураги.
  8. Зелень. Петрушка и укроп при атеросклерозе полезны, а вот от шпината, щавеля и сырого репчатого лука нужно отказаться. Чеснок обычно не рекомендуется. Однако при атеросклерозе врачи советуют употреблять чесночную настойку в умеренных дозах. Это народное средство от бляшек в сосудах.

Многих пациентов интересует: можно ли есть картофель при атеросклерозе. При заболеваниях сосудов врачи обычно рекомендуют употреблять овощи. Но нужно помнить, что картофель относится к достаточно калорийным продуктам.

Поэтому есть его нужно умеренно, так как больному атеросклерозом нежелательно набирать вес. Картофель готовят в отварном или печеном виде. Не следует жарить этот овощ, такая еда вредна.

Очень полезно употреблять картофельный сок, это хорошее народное средство для лечения атеросклероза.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Запрещенные виды еды

Некоторые продукты при атеросклерозе категорически запрещены. К ним относятся следующие виды пищи:

  • любая консервация;
  • маринованные овощи;
  • сдоба;
  • засоленная рыба (например, сельдь);
  • колбасные изделия (особенно копченые и с жиром);
  • сало и другой животный жир;
  • супы с насыщенным отваром, бульоны из жирного мяса;
  • копченые мясные и рыбные изделия.

Всем пациентам с сосудистыми патологиями противопоказан алкоголь. Следует также избегать употребления кофе и крепкого черного чая. Эти напитки часто приводят к гипертензии.

Какая еда очищает сосуды?

Некоторые виды пищи повышают количество полезных липидов в организме. Это помогает очистить сосуды от бляшек. К таким видам еды относятся следующие продукты:

  1. Рыбу. Полезно включать в меню блюда из лосося, макрели и тунца. Такие виды рыбы содержат большое количество омега-3-жирных кислот. Эти вещества уменьшают количество вредных триглицеридов, и повышают выработку липидов высокой плотности.
  2. Масло оливы. Этим продуктом рекомендуется заправлять овощные салаты. Оливковое масло содержит олеиновую кислоту, которая повышает уровень полезного холестерина.
  3. Капусту брокколи. В состав овоща входят аминокислоты, которые предотвращают образование бляшек в сосудах.
  4. Грецкие орехи. Они богаты омега-кислотами, и способны снижать уровень вредных липидов и повышать количество полезных.
  5. Зеленый чай. Напиток содержит витаминоподобные вещества – катехины. Они помогают организму перерабатывать холестерин и очищают сосуды. Белый чай еще более богат катехинами, но этот напиток довольно редок.
  6. Хурму. В ее состав входя полифенолы, которые уменьшают количество жиров в организме. Этот фрукт имеет сладкий вкус, но его можно есть, не опасаясь. Хурма не вызывает повышения уровня глюкозы в крови и малокалорийна.
  7. Клюкву. Ягода богата калием. Этот элемент способствует продуцированию в организме полезных липидов.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Нужно стараться как можно чаще включать эти продукты в рацион. Обычно при атеросклерозе врачи назначают препараты, снижающие холестерин. Медикаментозная терапия совместно с соблюдением диеты и употреблением продуктов, очищающих сосуды, может дать хорошие результаты.

Жиры

Следует ли пациенту с атеросклерозом полностью отказываться от употребления жиров? Липиды необходимы организму для нормальной работы головного мозга. Поэтому полностью исключать жиры из рациона нецелесообразно.

Нужно только следить за тем, чтобы в рационе было как можно меньше вредных липидов животного происхождения. Они содержатся в таких продуктах, как сало, сливочное масло, жирные сорта мяса. При этом можно без опасений заправлять блюда оливковым маслом, есть авокадо, рыбу, мидии. Эти продукты содержат полезные виды жиров.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Углеводы

Вред организму при атеросклерозе наносят продукты с высоким содержанием крахмала и простых углеводов. К ним относится сахар и сдобные изделия. Однако вредный крахмал можно заменить продуктами с клетчаткой. Они дают чувство насыщения. Это блюда из картофеля и других овощей, хлеб из белой муки.

Белки

Белок необходим организму для прочности опорно-двигательного аппарата. Нужно стараться включать в меню продукты, в состав которых входят эти вещества. Но при этом важно обращать внимание на содержание холестерина.

Нужно отдавать предпочтение белому мясу птицы (филе, грудка курицы или индейки). Этот продукт содержит достаточно белка, но мало липидов.

Полезные вещества находятся также в нежирных молочных продуктах и блюдах из бобов (горох, фасоль).

Витамины

Рацион пациентов должен быть богат витаминами. Эти вещества являются антиоксидантами. Они удаляют из организма продукты окисления и тем самым способствуют очищению сосудов.

Витамины при атеросклерозе являются важной частью комплексного лечения. Их употребляют как в виде медикаментозных препаратов, так и с пищей. Рекомендуется витамин В6, С, Е, а также никотиновая кислота. Эти вещества содержатся в рыбе, мясе, фруктах и овощах.

Читайте также:  Приступ бронхиальной астмы: неотложная помощь взрослым и детям

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Сестринский уход

Сестринский уход при атеросклерозе осуществляется во время нахождения в стационаре. В задачу среднего медицинского персонала входит не только контроль за гигиеной больного и своевременным приемом назначенных лекарств. Очень важно объяснить человеку с атеросклерозом необходимость соблюдения диеты.

Также медсестра должна провести беседу с родственниками пациента и рассказать им о принципах питания при болезнях сосудов. Очень часто бывает так, что больной после выписки из стационара перестает придерживаться рекомендованной диеты, что приводит к опасным осложнениям.

Необходимо рассказать пациенту о недопустимости употребления жирной еды, ведь атеросклероз чаще всего является следствием неправильного питания.

Источник: https://formulazdorovya.com/1323253648953444616/pitanie-pri-ateroskleroze-produkty-snizhayuschie-holesterin-i-ochischayuschie-sosudy/

Можно ли есть квашеную капусту при повышенном холестерине

Лидирующее место среди всех продуктов занимает все виды капусты в составе, которой содержится довольно большое количество клетчатки, что создаёт блокировку попадания холестерина из потребляемой пищи. Поскольку необходимую норму вырабатывает печень, а в силу того, что холестерин имеет свойство накапливаться, то с потреблением пищи эта норма существенно увеличивается.

Помимо, этого в этом овоще содержится тартроновая кислота, которая занимается регулированием жирового обмена. Но полезность капусты заключается не только в том, что она содержит много клетчатки. Наличие в капусте таких веществ, как пектин и фитостерины также очень хорошо помогают в процессе выведения холестерина из организма.

Для более эффективного процесса нормализации холестерина в крови необходимо потреблять продукты сырыми, поскольку в таком виде сохраняются все их полезные вещества. Но в силу того, что не все овощи можно есть сырыми, а также чрезмерное потребление сырых продуктов может привести к нарушению пищеварительной системы.

Полезные свойства

Помимо витамина С в составе этого продукта есть фосфор, железо, калий, магний, йод, кальций и другие микроэлементы. Но именно аскорбиновая кислота помогает квашеной капусте бороться с повышенным холестерином. При постоянно употреблении этого блюда в организме человека происходят следующие изменения:

  • повышается тонус стенок сосудов,
  • улучшается усвоение железа,
  • нормализуется работа печени,
  • улучшается процесс пищеварения,
  • уменьшается вероятность развития анемии,
  • процесс кроветворения становится интенсивнее,
  • улучшается работа иммунной системы.

Очень важным веществом для борьбы с повышенным холестерином является такое вещество, как рутин, который содержится в белокочанной в больших количествах. Он не только способствует лучшему усвоению витамина С, но и оказывает укрепляющее воздействие на сосудистые стенки, а также нормализует процесс обмена кислорода в тканях.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Причем квашеная капуста в отличие от медикаментов практически не имеет противопоказаний к применению при повышенном холестерине. Врач может запретить ее употреблять только при индивидуальной непереносимости продукта.

На самом деле достаточно добавить оливковое масло холодного отжима в блюдо и тогда оно не будет провоцировать газообразование.

Также не стоит забывать, что при некоторых заболеваниях употреблять этот продукт можно только после консультации с врачом и определения максимальной дозы.

  1. Органические кислоты и соли вредны при некоторых патологиях желудочно-кишечного тракта, панкреатите и высоком давлении.
  2. Эта еда возбуждает аппетит, поэтому с осторожностью употребляется при всех заболеваниях, где это противопоказано.
  3. При закваске используется поваренная соль, поэтому употребляемое блюдо способно ухудшить отток жидкости из организма. При избыточном весе и высоком давлении следует соблюдать осторожность или искать рецепты с невысоким содержанием соли.
  4. При сахарном диабете подбираются такие рецепты, где практически не добавляется сахар при закваске. Только в таком виде пациентам можно употреблять этот продукт.

Капуста – популярный овощ, заслуженно славящийся своими полезными свойствами. Она содержит массу витаминов и микроэлементов, которые нужны для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма.

Квашеная капуста ценный продукт, который отличается повышенным содержанием аскорбиновой кислоты (витамина С) и вещества рутина, помогающего организму усваивать данный витамин. Пользу этого соединения трудно переоценить. Витамин С способствует:

  • укреплению стенок кровеносных сосудов;
  • повышает сопротивляемость внутренней выстилки сосудов к адгезии молекул холестерина;
  • нормализует функцию печени, обеспечивает её протекцию от действия токсических веществ;
  • стимулирует кроветворение в костном мозге;
  • поддерживает активность иммунной системы на должном уровне

Кроме большого количества витамина С, данный овощ богат клетчаткой, которая способствует регулярному очищению кишечника от каловых масс, что является профилактикой болезней ЖКТ. Благодаря своему позитивному влиянию на деятельность печени, это овощное блюдо поможет понизить холестерол.

Капуста цветного сорта

В капусте белокочанного сорта находится множество полезных веществ таких, как йод, кальций, фосфор, а также витамины группы В и С, Р, К. В капусте содержится довольно много клетчатки, пектина, крахмала, а также аминокислот.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Благодаря наличию этих компонентов капуста помогает нормализовать микрофлору кишечника и имеет стимулирующее свойство работы кишечника. А также употребление белокочанной капусты в ежедневном меню способствует укреплению иммунной системы и выведению шлаков из организма.

Как известно, что большое количество необходимых, полезных веществ содержится в сырых продуктах, поэтому капусту лучше использовать в виде салатов, заправленных растительным маслом. Кроме этого, из неё можно приготовить капустный сок, который необходимо пить по половине стакана хотя бы 3 раза в день.

Если же сока получилось много, то он хорошо сохраняется в холодильник около 3-х суток, но обязательно его нужно поместить в стеклянную ёмкость. Квашеная капуста также имеет свойство выведение холестерина их организма, поэтому её тоже нужно включить в рацион, 150 грамм этого продукта будет достаточно в каждодневном питании.

Капуста цветного сорта по сравнению со своей предшественницей очень богата на белки её показатели превышают в 2 раза. К тому же, в её составе содержится большое количество марганца, железа, витаминов группы С, а также жирных кислот.

Благодаря наличию клетчатки капуста цветного сорта помогает очищать не только холестерин, но и шлаки. Содержащиеся в этой капусте стиролы растительного характера способствуют уменьшению всасываемости холестерола в кишечник.

В силу того, что цветная капуста довольно легко, усваиваемая её рекомендуют для первого прикорма маленьким детям. Но ещё одной её особенностью является то, что в ней находится большое количество растительного белка и поэтому она рекомендуется людям, которые хотят сбросить лишние килограммы.

Благодаря этому употребление цветной капусты приводит к тому, что организм насыщается полезными веществами и белками, но при этом не получая лишних килокалорий. И что самое главное из этого настолько полезного продукта можно приготовить массу вкуснейших блюд, которые понравятся даже отъявленным гурманам.

В капусте брюссельского сорта, если сравнивать ее с другими сортами, содержится огромное количество витамина С, А, К и антиоксидантов. За счет того, что такой сорт капусты содержит в своем составе все нужные компоненты, этот овощ способен эффективно опускать показатель холестерола, что значительно препятствует образованию тромбов и бляшек в сосудах.

Предлагаем ознакомиться:  Атомакс инструкция – Про холестерин

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

В такой капусте содержится диетическое волокно. Оно способно соединять между собой кислоты желчи, которые в свою очередь синтезируются в печени как частички холестерина. Поэтому печень начинает производить ещё больше жёлчи, стараясь заменить связные молекулы, тем самым уровень холестерина в крови значительно снижается.

Употребление брюссельской капусты рекомендуется в свежем виде, поскольку таким образом, в ней сохраняются все необходимые полезные вещества. А также она очень хорошо сочетается со всеми фруктами и овощами с любыми заправками на растительной основе.

Квашеная капуста при атеросклерозе

Если у вас уже диагностировано такое заболевание, как атеросклероз и в сосудах имеются холестериновые бляшки, то употребление белокочанной в заквашенном виде является обязательным при лечении. Вещества, содержащиеся в этом продукте, помогают существенно снизить уровень холестерола.

Но начиная такое лечение, следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как холестерол очень важен для организма. И при снижении его уровня нельзя сильно увлекаться процессом. Также регулярное употребление этого блюда помогает уменьшить количество атеросклеротических бляшек и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

В состав квашеной капусты входит молочная кислота. Это вещество не только улучшает пищеварительные и обменные процессы, но и является природным антиоксидантом. Она препятствует образованию бляшек на стенках сосудов, помогая тем самым справиться с атеросклерозом.

Также молочная кислота является естественным консервантом и не позволяет допустить появление плесени. Поэтому такой способ консервации, как квашение являлся раньше очень популярным. Ведь он позволял недорого и просто сохранить большое количество полезных веществ в продуктах на длительное время. Именно закваска помогала не допустить появление цинги, так как полностью сохранялся витамин С.

Атеросклероз – это системное заболевание, которое поражает внутреннюю поверхность сосудов. Эта патология обусловлена расстройством жирового обмена, а именно повышением уровня холестерина в крови. Страдают кровеносные сосуды благодаря вредным отложениям на их стенках молекул липидов, источником которых является «плохой» холестерин.

Квашеная капуста при атеросклерозе сосудов снижает пагубное влияние на сосуды и сердце «плохих» липидов. Полезные вещества, которые содержат блюда из квашеной капусты, способствуют снижению уровня холестерола, а также уменьшению размеров атеросклеротических бляшек.

Морская капуста

Не только употребление квашеной капусты способствует снижению холестерина, в этом деле поможет также морская капуста или ламинария. Этот продукт можно употреблять не только в чистом виде, но и готовить на ее основе салаты или пить лекарственные препараты, сделанные на ее основе.

В ламинарии содержится альмигат натрия. Это вещество обладает способностью выводить лишний плохой холестерин из организма, и повышать тем самым процент хороших жиров. Также в ней имеется много полисахаридов, йода и других микроэлементов.

Капуста морского сорта представляет собой водоросль (ламинария) в ней содержится значительно большое количество полезных веществ и витаминов всех групп. Помимо этого, в морской капусте находится немалое количество полисахаридов, а также таких микроэлементов, как цинк, бром, магний, фосфор и йод.

А вот магния, натрия и железа в десятки раз больше нежели, у белокочанной капусты. По мнению, ученых регулярное потребление морской капусты благотворно воздействует на обмен веществ в организме тем самым поддерживая его в тонусе.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Для того чтобы ощутить всю полезность этого продукта необходимо всего лишь несколько ложек приготовленной в виде салатов с растительными заправками. Очень вкусная морская капуста получается если её замариновать или законсервировать.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в крови в пределах нормы необходимо исключить все продукты питания, которые способствуют накоплению холестерина в крови. А также стоит помнить, что при жарке продуктов количество холестерина существенно увеличивается.

Обязательно включать в свой рацион все виды капусты в том числе морскую ламинарию. Регулярное потребление этих продуктов позволит обеспечить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, а также нормализует работу нервной и пищеварительной системы таким образом поддерживая организм в тонусе.

Брокколи

Брокколи содержит такие кислоты, как фолиевая и аскорбиновая, а также протеин и каратин. К тому же, в капусте содержится метионин и холин что позволяет сократить всасывание холестерола на 10%. Употребление данного продукта в пищу является лучшим средством в улучшении работы системы пищеварения.

В капусте также содержится сульфорафан и идолы, имеющие противораковое, противорадиационное и антибактериальные свойства. А наличие в ней антиоксидантов способствует нормализации работы организма и предотвращают процесс преждевременного старения.

Читайте также:  Холестерин 12: что делать если уровень достигает 14–15 ммоль/л и больше

Брокколи лучше употреблять в сыром и варёном виде, но лучше всего использовать её в приготовлении всевозможных салатов. А также овощ можно приготовить на пару, таким образом, в продукте сохраняются всего его полезные свойства.

Приготовление в домашних условиях

У многих в семье существуют свои рецепты приготовления квашеной белокочанной, которые передаются из поколения в поколение. В интернете можно найти кучу различных рецептов, где в состав блюда входит, например, клюква или болгарский перец. Но самым простым рецептом закваски является следующий

На один большой вилок капусты берется 3 моркови небольшого размера, 100 г соли и 80 г сахара. Морковь очищается и натирается на крупной терке. Вилок нашинковывается. Все компоненты соединяются и очень тщательно перемешиваются.

При перемешивании следует применить силу, так как из капусты должен потом выделиться сок. Вся соль при этом должна раствориться. Все это помещается в стеклянную посуду, накрывается марлей и оставляется в теплом месте на 3 дня.

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудов

Ежедневно необходимо протыкать эту массу, чтобы выпустить образовывающиеся газы. Если этого не сделать, то конечный продукт может горчить. Через 3 дня капуста готова к употреблению. Хранить ее следует в холодильнике.

Квашеная капуста является прекрасным средством при повышенном холестерине. Она позволяет нормализовать соотношение плохих и хороших жиров, а также активно борется с атеросклерозом. Не менее полезной является и морская капуста.

Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.

Источник: https://vidoctor.ru/pitanie/mozhno-est-kvashenuyu-kapustu-povyshennom-kholesterine

Лечебная диета при атеросклерозе

Квашеная капуста при повышенном холестерине и атеросклерозе сосудовОсновной диетой является диета № 10с — десятая противоатеросклеротическая. Она применяется в лечебных учреждениях и санаториях и входит в состав 15 лечебных столов, разработанных для пациентов с различными заболеваниями М.И. Певзнером, крупным советским терапевтом, основателем научной диетотерапии и инициатором внедрения лечебного питания в лечебно-профилактические учреждения нашей страны, еще в 1920-х гг. Она применяется у больных, которые лежат в стационаре с заболеваниями, вызванными атеросклерозом сосудов различных органов. Как и где проявляется атеросклероз, зависит от места его развития.

Атеросклероз аорты сказывается постепенно нарастающей гипертонией.

Атеросклероз сосудов головного мозга довольно долго может протекать без каких-либо проявлений, но без лечения приводит к инсультам либо нарушениям деятельности тех отделов мозга, которые получают недостаточное питание и кислород, и нарушением деятельности соответствующих органов или способностей человека.

Атеросклероз брыжеечных артерий, то есть питающих кишечник, вызывает нарушения работы кишечника и боли в животе. Атеросклероз сосудов почечных артерий нарушает кровоснабжение почек, ведет к стойкой, плохо поддающейся лечению гипертонии. Атеросклероз сосудов артерий нижних конечностей вызывает перемежающуюся хромоту.

Атеросклероз коронарных (венечных) артерий сердца приводит к ишемической болезни сердца.

Особенности в питании зависят от массы тела. Если есть избыточная масса тела, то необходимо снижение калорийности питания. Для этого в больнице (да и дома) первое блюдо наливают половину порции, сокращают количество хлеба и сахара.

Есть следует 6 раз в день, чтобы не было ощущения голода. Пища готовится совсем без соли, при необходимости ее досаливают за столом —не более 3 — 4 г соли в сутки. Блюда готовят, в основном, в воде, на пару, хорошо разваривая мясо, рыбу, овощи.

Свободная жидкость ограничивается до 700—900 мл.

Общее количество жира, включая содержащийся в продуктах, при атеросклерозе и избыточном весе должно составлять около 60 г в сутки, из них 70 % растительного и 30 % животного.

Количество белков при атеросклерозе не ограничивается: 100 г белка в сутки, из них 60 —70 % животного. Животные белки предупреждают отложение холестерина в стенках сосудов.

Они содержатся в нежирных сортах мяса (говядина, телятина, индейка, нежирная свинина), нежирной рыбе (треска, судак, окунь, ледяная рыба и т.

д), вымоченной сельди, яичном белке, молоке, нежирном твороге, молочнокислых напитках, в сое, горохе, гречневой, овсяной и пшеничной крупах.

Животные жиры в диете резко ограничиваются. Исключаются бараний, говяжий, свиной и все остальные жиры, продукты, богатые холестерином: мозги, печень, почки, яичные желтки, икра. Однако полностью исключить продукты, содержащие холестерин, нельзя, поэтому 2 —3 раза в неделю можно съесть по 1 яйцу, немного икры, кусочек языка.

Из животных жиров допускается небольшое количество сливочного масла. Употреблять нужно растительные жиры —  подсолнечное, кукурузное, оливковое и другие масла. Они усиливают перистальтику  кишечника,   выводят  избыток  холестерина из организма.

  Нерафинированное растительное масло полезнее: в нем больше фосфатидов, необходимых для нормализации жирового обмена.

Общее количество углеводов должно составлять около 250 г. Резко ограничиваются сахар, мед, варенье, сиропы, другие сладости, белый хлеб, печенье, пирожные, торты, из круп — манная и рисовая, и включается много овощей, фруктов, ягод, гречневая и овсяная крупа. Хлеб преимущественно ржаной, лучше с добавлением отрубей.

Основные блюда — винегреты и салаты с растительным маслом из капусты, картофеля, сои, свежих огурцов, помидоров, кабачков, тыквы, укропа, петрушки.

В небольшом количестве разрешаются фасоль, бобы, горох, грибы, шпинат. Супы тоже вегетарианские: борщи, свекольники, окрошки, щи из свежей капусты, фруктовые.

Допускаются крупяные, молочные супы, а один раз в неделю — некрепкий мясной бульон (вторичный или костный).

В рационе обязательно должно быть много витаминов, причем их желательно получать не из таблеток, а из продуктов питания. Витамины нормализуют обмен веществ, понижают проницаемость сосудов, предупреждают отложение в них холестерина.

Особенно важны витамины С, Р, В6, РР, В12. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, отваре шиповника, пивных и пекарских дрожжах, пшеничных отрубях, соевой муке.

При атеросклерозе вреден витамин D, и следовательно, все продукты, содержащие его, — яичный желток, рыбий жир, печень, почки.

Диета с высоким содержанием кальция способствует снижению содержания в крови холестерина. Легким гипохолестеринемическим действием обладают ионы магния и меди.

Очень полезны, особенно в зимне-весенний период, продукты моря, в которых много органического йода, метионина, витаминов группы В и других соединений, препятствующих развитию атеросклероза.

Это могут быть свежезамороженная и сухая морская капуста, свежезамороженный и в собственном соку морской гребешок, мидии, кальмары, трепанги, креветки и т. д. Их можно готовить как в качестве самостоятельных блюд, так и в виде добавки в салаты, винегреты. Продукты Моря рекомендуется употреблять в пищу 6 раз в неделю.

Морскую капусту можно есть через день. Однако эти продукты требуют осторожности при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Запрещаются жирные мясные супы, жирные сорта мяса и рыбы, мясо внутренних органов, сливки, пломбиры, кремы, сдобы, острые, соленые и жирные закуски, крепкий натуральный кофе, крепкий чай, какао, шоколад, алкогольные напитки в любом виде и количестве.

В качестве напитков допускаются некрепкий чай, чай с молоком, слабый, лучше суррогатный кофе, фруктовые, овощные и ягодные соки, отвар шиповника и т. д. «Жесткая» вода способствует нормализации уровня холестерина в крови. Поэтому употребление минеральных вод в комплексном лечении и профилактике атеросклероза вполне оправдано.

Из закусок разрешаются нежирная ветчина, молочная, диетическая, диабетическая и докторская колбасы, неострые сыры, различные салаты, винегреты. Соусы на овощном отваре, на молоке, подливы ягодные, сладкие, фруктовые, овощные.

При атеросклерозе, осложненном коронарной болезнью и одновременно избыточной массой тела, показаны разгрузочные дни: молочные, кефирные, творожные, фруктовые, овощные.

При отсутствии гипертонической болезни допускаются мясные разгрузочные дни — один раз в 3 — 10 дней. Такие дни способствуют выведению жидкости из организма, снижению массы тела, нормализации артериального давления, улучшению общего состояния.

Если атеросклероз,  осложненный или неосложненный,  протекает на фоне нормальной массы тела или даже дефицита веса, энергетическая ценность рациона должна быть несколько выше, чем обычно, и составлять примерно 2800 — 3000 ккал. Белка в такой диете около 100 г, количество жира возрастает до 70 г, углеводов — 400 г. Можно съедать целую порцию супа. Увеличивается количество хлеба, сахара, на 10 г — сливочного масла. В остальном диета такая же.

В домашних условиях можно использовать диету № 5, ограничив в питании легкоусвояемые углеводы. В разрешенные продукты входят: хлеб пшеничный и ржаной, черствый; супы из овощей, круп и макарон, на овощном отваре, молочные или фруктовые. Нежирные сорта мяса и птицы — отварные, запеченные после отваривания, тушеные.

Нежирная рыба (треска, судак, окунь, сазан, навага, щука), отваренная или запеченная после отваривания, вымоченная сельдь. Овощи и зелень в сыром, отваренном и печеном виде (салаты, винегреты), некислая квашеная капуста, лук только отваренный. Фрукты и ягоды, кроме очень кислых, сахар, варенье, мед.

Молоко, простокваша, кефир, ацидофилин, сыры.

Примерное меню диеты № 10с.

  • 1-й завтрак: гречневая каша рассыпчатая, чай.
  • 2-й завтрак: яблоко.
  • Обед: суп перловый с овощами на растительном масле, биточки мясные паровые, морковь тушеная, компот.
  • Полдник: отвар шиповника.
  • Ужин: салат овощной с морской капустой и растительным маслом, рыба, запеченная с соусом, и отварной картофель, чай.
  • На ночь: кефир.

Диетические рекомендации Европейского кардиологического общества и Европейского общества атеросклероза

Они были опубликованы в 2000 году (см. таблицу). Общие принципы:

  • доля всех жиров в общей энергетической ценности пищи должна составлять 30 % и менее,
  • доля животных (насыщенных) жиров должна составлять не более 1/3 от общего количества потребляемого жира,
  • ограничение  суточного  потребления  холестерина — менее 300 мг в день,
  • увеличение потребления моно- и полиненасыщенных жиров из овощей и морской рыбы,
  • увеличение употребления углеводов, содержащихся в свежих фруктах, злаках и овощах.

Гипертоникам и лицам с избыточным весом нужно дополнительно снизить употребление соли до 5 и менее г/день и ограничить прием алкоголя.

Людям с избыточной массой тела обязательно ограничить калорийность пищи.

Категория продуктов Рекомендуемые продукты* Продукты ограниченного употребления* * Продукты, которые употреблять нежелательно* * *
Злаки Хлеб грубого помола, овсяная каша, хлопья различных злаков, макаронные изделия из цельных зерен и коричневый (необработанный) рис, подсушенный хлеб Макаронные изделия из белой муки и белый (шлифованный) рис Круассан, булочки бриошь
Молочные продукты Обезжиренные: молоко, йогурт, творог Частично обезжиренное молоко, обезжиренные и нежирные сорта сыра, нежирный йогурт. Два яйца в неделю Цельное молоко, сгущенное молоко, сливки, искусственное молоко, жирные сыры, жирный йогурт
Супы Овощные, консоме Все остальные Супы с большим содержанием жира, крем-супы
Рыба Вареная, копченая, жареная рыба без кожи Жареная рыба на растительном масле Икра, жареная рыба на животном масле или жире
Морепродукты Устрицы, гребешки Мидии, омары, креветки различных видов, кальмары
Мясо и другие продукты Индейка, куры, телятина, дичь, кролик, молодая баранина. 1—2 раза в неделю постная говядина, ветчина, свинина. Белок яйца. Гуси, утки, любое мясо с видимым включением жира, сосиски, салями, мясные пироги, паштеты, кожа домашней птицы. Два яйца в неделю
Жиры Полиненасыщенные масла: подсолнечное масло, кукурузное, грецкого ореха. Мононенасыщенные масла: оливковое, рапсовое Сливочное масло, шпиг, сало, топленый жир, пальмовое масло, твердые маргарины, гидрогенизированные жиры
Кондитерские изделия Л у кум, нуга, карамельные конфеты Марципан, халва Шоколад, ирис, сливочная помадка, кокосовые палочки
Выпечка Песочные и бисквитные пирожные, приготовленные на ненасыщенных маргаринах и жирах Магазинные песочные пирожные, бисквиты, пироги, пудинги и т. д.
Десерты Фруктовое мороженое, желе, пудинги на «снятом» молоке, фруктовые салаты, гоголь-моголь Сливочное мороженное, пудинги или пирожки со сливочным маслом или сливками
Фрукты и овощи Все свежие и замороженные овощи, особенно бобовые: свежие и высушенные бобы, фасоль, чечевица, нут (турецкий горох), сахарная кукуруза, вареный картофель, в том числе в мундире. Все свежие или сушеные фрукты, консервированные фрукты без сахара Жареный картофель или фри, приготовленные с применением растительных жиров Жареный картофель или фри, овощи и рис, приготовленные на животном или пальмовом масле или жире, различные чипсы, соления
Орехи Грецкие, миндаль, каштан Бразильский, кешью, арахис, фисташки Кокосовый орех, соленые орехи
Напитки Чай, фильтрованный или растворимый кофе, низкокалорийные безалкогольные напитки Алкогольные напитки, нежирные напитки из какао Шоколадные напитки, ирландский кофе, солодовые напитки, сваренный кофе, безалкогольные напитки
Приправы Перец, горчица, пряные травы, специи Салатные соусы с низким содержанием жира Добавление соли, салатных соусов, майонеза и т. п.
Читайте также:  Приобретенная астма: особенности развития, симптомы, лечение

* Рекомендуемые продукты питания обычно содержат мало жиров и/или много клетчатки. Эти продукты должны использоваться на регулярной основе в качестве основы рациона. Исключение составляют растительные масла, которые рекомендуются в связи с наличием в них полезных жирных кислот. Тем не менее их все же надо ограничивать из-за высокой калорийности.

  • ** Эти продукты содержат ненасыщенные жиры или небольшое количество насыщенных и должны употребляться в небольших количествах.
  • *** Употребление продуктов, содержащих большое количество насыщенных и гидрогенизированных жиров и/или сахара, необходимо избегать.
  • Всё, что нужно знать о холестерине и атеросклерозе

Источник: http://www.paralife.narod.ru/Dieta/lechebnaya-dieta-pri-ateroskleroze.htm

Капуста повышает холестерин – Про холестерин

При высоком уровне холестерина в крови врачи в первую очередь прописывают специальную диету. Квашеная капуста при повышенном холестерине является одним из основных продуктов для людей с данной проблемой.

Этот овощ имеет целый ряд полезных свойств, а в квашеном виде он не только сохраняет свои витамины, но и приобретает еще больше положительных характеристик.

Приготовить его можно по-разному, но при условии, что квашеная капуста входит в диететическое меню больных атеросклерозом, квасить этот овощ нужно, придерживаясь правильной рецептуры, то есть без добавления уксуса и других ингредиентов для ускорения процесса квашения.

У людей с атеросклерозом часто возникает вопрос: «Можно ли есть квашеную капусту при повышенном холестерине?». В народной медицине утверждают, что польза квашеной капусты неоспорима. Ведь в ее соке содержится полезнейшая молочная кислота, которая способна нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

В ней содержатся лактобактерии, которые улучшают метаболический процесс в организме. Именно молочная кислота действует, как консервант, и не дает развиваться в самом продукте спорам плесени. Молочная кислота является отличным антиоксидантом, который сохраняет стенки сосудов от образования бляшек.

Но чтобы организм мог его полностью усваивать, необходим рутин. Рутин, или витамин Р, — это компонент, который нормализует стенки капилляров, делая их более прочными и эластичными, также он:

Высокое артериальное давление и повышенный холестерин имеют прямую связь: рутин в квашеной капусте снижает давление, а следственно, уменьшает уровень холестерина в крови.

Ученые доказали, что стресс и нервные потрясения увеличивают содержание холестерина. В этом случае также будет полезна квашеная капуста, поскольку она способствует омоложению организма и повышает устойчивость нервной системы и всего тела к стрессу.

В данном овоще присутствуют витамины группы В, ниацин, биотин, ретинол и другие полезные вещества, ежедневное употребление которых делает возможным снижение «плохого» холестерина в крови.

Таким образом, квашеная капуста при атеросклерозе — это незаменимый продукт. А чтобы добиться хорошего результата и улучшения здоровья, нужно съедать по 150 г продукта в день.

Но и этот овощ имеет противопоказания по употреблению.

Не менее важен и способ приготовления овоща, например, для людей с сахарным диабетом не рекомендуют добавлять сахар при закваске капусты. А гипертоникам нельзя добавлять много соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, что может привести к повышению артериального давления.

В итоге хочется отметить, что квашеная капуста при холестерине — это очень полезный продукт, который является мощным антиоксидантом, богатым на различные группы витаминов.

Ее компоненты способны улучшить состояние человека, больного атеросклерозом, и не допустить появления холестериновых бляшек у здоровых людей.

  • При высоком уровне холестерина в крови врачи в первую очередь прописывают специальную диету. Квашеная капуста при повышенном холестерине является одним из основных продуктов для людей с данной проблемой.

    Этот овощ имеет целый ряд полезных свойств, а в квашеном виде он не только сохраняет свои витамины, но и приобретает еще больше положительных характеристик.

    Приготовить его можно по-разному, но при условии, что квашеная капуста входит в диететическое меню больных атеросклерозом, квасить этот овощ нужно, придерживаясь правильной рецептуры, то есть без добавления уксуса и других ингредиентов для ускорения процесса квашения.

    Влияние продукта на здоровье

    У людей с атеросклерозом часто возникает вопрос: «Можно ли есть квашеную капусту при повышенном холестерине?». В народной медицине утверждают, что польза квашеной капусты неоспорима. Ведь в ее соке содержится полезнейшая молочная кислота, которая способна нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

    В ней содержатся лактобактерии, которые улучшают метаболический процесс в организме. Именно молочная кислота действует, как консервант, и не дает развиваться в самом продукте спорам плесени. Молочная кислота является отличным антиоксидантом, который сохраняет стенки сосудов от образования бляшек.

    Но чтобы организм мог его полностью усваивать, необходим рутин. Рутин, или витамин Р, — это компонент, который нормализует стенки капилляров, делая их более прочными и эластичными, также он:

    • помогает снизить артериальное давление;
    • успокаивает ускоренный сердечный ритм.

    Высокое артериальное давление и повышенный холестерин имеют прямую связь: рутин в квашеной капусте снижает давление, а следственно, уменьшает уровень холестерина в крови.

    Ученые доказали, что стресс и нервные потрясения увеличивают содержание холестерина. В этом случае также будет полезна квашеная капуста, поскольку она способствует омоложению организма и повышает устойчивость нервной системы и всего тела к стрессу.

    В данном овоще присутствуют витамины группы В, ниацин, биотин, ретинол и другие полезные вещества, ежедневное употребление которых делает возможным снижение «плохого» холестерина в крови.

    Таким образом, квашеная капуста при атеросклерозе — это незаменимый продукт. А чтобы добиться хорошего результата и улучшения здоровья, нужно съедать по 150 г продукта в день.

    Но и этот овощ имеет противопоказания по употреблению.

    Противопоказания

    1. Во-первых, капусту в квашеном виде не рекомендуется употреблять, если есть заболевание щитовидной железы.
    2. Во-вторых, овощ в любом виде противопоказан, если есть патологии желудка и кишечника, также при гастрите и панкреатите (из-за содержания соли).
    3. В-третьих, продукт стимулирует образование метеоризма — но с этой проблемой можно справиться, добавляя в капусту оливковое масло холодного отжима.

    Не менее важен и способ приготовления овоща, например, для людей с сахарным диабетом не рекомендуют добавлять сахар при закваске капусты. А гипертоникам нельзя добавлять много соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, что может привести к повышению артериального давления.

    В итоге хочется отметить, что квашеная капуста при холестерине — это очень полезный продукт, который является мощным антиоксидантом, богатым на различные группы витаминов.

    Ее компоненты способны улучшить состояние человека, больного атеросклерозом, и не допустить появления холестериновых бляшек у здоровых людей.

    Употребление квашенной капусты при повышенном холестерине

    1. Польза и вред от квашеной капусты
    2. Квашеная капуста и холестерин
    3. На защите сердца

    Квашеная капуста, при повышенном холестерине – это одно из самых простых и надёжных средств. С давних пор на Руси использовали это вкусное и полезное блюдо в борьбе со многими болезнями, в том числе и для чистки сосудов.

    Польза и вред от квашеной капусты

    Она появляется на нашем столе преимущественно в зимний период, когда становятся дефицитом домашние свежие овощи, и занимает важное место в рационе во время православных постов. Почему на русском столе этот продукт имеет такую популярность, в чём его секрет?

    Прежде всего, в полезном составе, где есть огромный потенциал для организма человека, а хорошо приготовленный продукт ещё и очень вкусный. Этот продукт содержит в себе минеральные вещества: кальций, железо, калий, фосфор, йод, магний и множество других.

    Её главное целебное свойство заключается в витаминах и аскорбиновой кислоте. Она настоящая «витаминная бомба».

    1. Он нормализует состояние сосудистых стенок;
    2. Оберегает и обезвреживает печень;
    3. Помогает железу лучше усваиваться;
    4. Включается в процесс кроветворения;
    5. Борется с вирусами и болезнетворными бактериями.

    Среди противопоказаний можно отметить только индивидуальную непереносимость продукта. У некоторых она вызывает повышенный метеоризм и газообразование. Поэтому следует знать меру в её употреблении.

    Квашеная капуста и холестерин

    Она снижает холестерин своими сложными углеводами: клетчаткой, пектином, крахмалом и несколькими видами органических кислот. Данные вещества способствуют нормальному пищеварению, регулируют обменные процессы в организме и быстро и эффективно выводят продукты распада.

    Клетчатка, берёт на себя роль чистильщика, она не даёт проникнуть холестерину в кровяной поток, впитывая её в себя. Она активно участвует в процессе выведения из тканей организма желчных кислот, препятствуя развитию ишемии и атеросклероза.

    Квашеная капуста при холестерине совершенно необходимый продукт в рационе питания. Это отличная профилактика от заболеваний, связанных с холестериновым засорением сосудов.

    Доктора самых различных специализаций говорят о ней только самые лестные слова, среди них: гастроэнтерологи, сексологи, гинекологи, онкологи и многие другие.

    Она препятствует развитию:

    • Болезней ЖКТ;
    • Сердечно-сосудистых;
    • Опорно-двигательного аппарата;
    • Рака кишечника, и многих других;
    • Повышает мужскую потенцию;
    • Снимает нервное напряжение;
    • Помогает сбросить лишний вес;
    • Омолаживает организм и повышает иммунитет.

    На защите сердца

    Капуста хорошо помогает при самых распространённых в мире – сердечно – сосудистых заболеваниях, причиной которых является «плохой» холестерин. Люди, увлекающиеся не здоровой едой, подвергают свои сосуды самым тяжёлым испытаниям.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Квашеная капуста от холестерина и здесь играет важную роль. Её перебродивший сок приводит в норму холестериновый уровень в крови и справляется с атеросклерозом сосудистых стенок, а это избавляет от перспективы, однажды перенести инсульт или инфаркт.

    Чтобы снизить уровень холестерина каждый день необходимо съедать по 150 гр продукта или выпивать её сок.

    Данный способ возымеет эффект только в случае соблюдения строгой диеты и отказа от жиров животного происхождения, алкоголя и твёрдых сыров.

    В рационе могут быть различные отварные овощи, каши, соки, кисель из фруктов, чаи их трав. Такая диета быстро приведёт в норму холестерин, снизит давление, поможет сбросить лишний вес и очистит сосуды.

    Блюда из квашеной капусты можно приготовить самые разнообразные. Она хороша и в естественном виде, если приправить её растительным маслом, многие готовят тушёную или используют её в качестве начинок. Щи из неё получаются очень вкусными и пикантными.

  • Источник: https://holesterin-lipidi.ru/holesterin/kapusta-povyshaet-holesterin/

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector