Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давления

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

  • головокружение,
  • недомогания,
  • ухудшение координации,
  • тошнота,
  • мушки перед глазами,
  • нарушение зрения и речи,
  • повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давленияПеред тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

  • стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
  • корректировка осанки;
  • нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
  • устранение застойных явлений в этой области тела;
  • устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
  • общий расслабляющий эффект;
  • улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давленияАналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения. Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

  • усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
  • спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
  • головная боль, головокружения;
  • профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
  • плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
  • незначительное повышение артериального давления;
  • болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
  • реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
  • нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
  • некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давленияВ целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

  • опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
  • инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
  • повышенное артериальное давление;
  • декомпенсированный атеросклероз;
  • дыхательная и сердечная недостаточность;
  • декомпенсация функции печени, почек;
  • нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
  • несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
  • наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
  • тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
  • остеомиелит, костный туберкулез;
  • заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры.

Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом.

Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давленияПеред сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

  1. Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
  2. Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
  3. Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
  4. При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давленияКроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Можно ли делать массаж при гипертонии? Массаж воротниковой зоны при высоком давлении

Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давления

Гипертония – это хроническое заболевание, основным симптом которого является повышенное давление. Заболевание, которое раньше давало о себе знать лишь в преклонном возрасте, очень “помолодело” и, на сегодняшний день, диагноз гипертония ставят даже подросткам. Повышенное давление не так легко определить. Можно даже не предполагать, что у вас повышенное давление, пока не измерить его. Давление 140/90 и выше сопровождается головокружением, тошнотой, шумом в ушах, учащенным сердцебиением, болями в области сердца, тревожностью и раздражительностью. Гипертония – опасное заболевание, которое может привести к инсульту, инфаркту, ишемической болезни сердца и аритмии. По статистике именно гипертония занимает первое место в причинах смерти уже более 40 лет.

Основные причины повышенного давления:

  • Наследственность
  • Стресс
  • Атеросклероз
  • Употребления алкоголя
  • Курение
  • Избыток солей
  • Ожирение
  • Малоподвижный образ жизни

Бытует мнение, что массаж при гипертонии противопоказан и может только усугубить ситуацию. Разберемся, какие есть особенности проведения массажа при повышенном давлении и как облегчить симптомы гипертонии.

Можно ли делать массаж при повышенном давлении?

Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давления

Правильный массаж способствует снижению артериального давления и улучшению общего состояния. Массаж помогает нормализовать состояние нервной системы, устранить застойные явления, улучшить кровообращение и повысить тонус сердечной мышцы. Он проводится на I и II стадиях гипертонии, а его продолжительность должна составлять 10-15 минут.

Есть нюансы, которые нужно учитывать во время проведения сеанса массажа при повышенном давлении:

  • Положение во время массажа: сидя или стоя.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны должен сопровождаться разминающими движениями по направлению от головы.
  • Степень усилий во время массажа воротниковой зоны должна быть в 2 раза ниже, чем на других участках.
  • Массаж лба сопровождается движениями по направлению к вискам.
  • Массаж головы проводят на распущенных волосах.
  • Массаж рук и ног при гипертонии также способствуют снижению давления.
  • Нижнюю часть спины необходимо массировать с особой осторожностью, так как активная проработка способствует незначительному повышению давления.
  • Давление выше 170 является противопоказанием к любому виду массажа.
  • Внимательно следите за своим состоянием во время процедуры. При возникновении дискомфорта и головокружения сразу прекратите процедуру.
Читайте также:  Использование и отзывы о "Тенотене" при ВСД

Мы можем сделать вывод, что правильно проведенный массаж при гипертонии не только безопасен, но и улучшает общее состояние и способен снизить давление. Учитывайте все особенности массажа при высоком давлении, следите за своим самочувствием во время массажа и он будет приносить вам только пользу и положительные эмоции.

Массаж при гипертонии

Массаж при гипертонии, самомассаж для снижения повышенного артериального давления

Массаж при гипертонии — это эффективный способ снижения артериального давления. Возможен массаж разных точек тела: головы, шеи, воротниковой зоны, паравертебральной зоны, надплечий. С его помощью можно избежать различных осложнений. Массаж должен проводиться только профессиональным специалистом, обладающим соответствующей лицензией.

Основными целями массажа при гипертонии являются:

  • укрепление ЦНС;
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
  • восстановление дыхания;
  • улучшение работы всех органов;
  • насыщение клеток кислородом.

Во время массажных процедур происходит расслабление организма, в результате чего снижается артериальное давление.

Массаж при гипертонии показан на первой и второй стадиях заболевания.

Существуют определённые противопоказания к проведению массажных процедур:

  • гипертонический криз;
  • последняя стадия болезни;
  • болезни ЦНС в острой форме;
  • активная форма туберкулёза;
  • опухоли;
  • гнойные кожные воспаления;
  • лихорадка;
  • нарушения пищеварения;
  • венерические инфекции.

Выделяют следующие виды массажа при гипертонии:

  1. Классический. Это наиболее распространённый метод массажа. Обычно воздействие выполняется в следующей последовательности: нижняя часть тела, воротниковая зона, голова. Процедура обычно осуществляется посредством поглаживаний, надавливаний, растираний и разминаний. Общая продолжительность одного сеанса составляет до 20 минут.
  2. Точечный. Предполагается воздействие пальцами рук на биологически активные точки (БАТ) тела человека, которые могут быть расположены как симметрично, так и несимметрично. Правильно проведенный точечный массаж позволяет расслабить сосуды и снизить давление.  
  3. Акупунктурный (иглоукалывание). Это древний китайский метод, предусматривающий введение тонких стерильных игл в активные точки в заданной последовательности. Для достижения желаемого результата рекомендуется минимум 12 сеансов. После снижения давления проводятся поддерживающие процедуры не реже 1 раза в неделю. Обычно акупунктурный массаж проводится совместно с приёмом лекарств.
  4. Самомассаж. Массаж в домашних условиях может быть довольно эффективен при соблюдении основных правил. Процедура проводится обычно утром. При самомассаже желательно максимально расслабить мышцы. Расположение тела — лёжа или стоя. При подготовке к самомассажу необходимо проконсультироваться с врачом. Рекомендуется проводить упражнения регулярно на протяжении 10-15 дней.

Массаж при гипертонии может значительно облегчить состояние больного. Однако чрезвычайно важно проводить процедуру строго в соответствии с указаниями врача, иначе возможно обострение болезни.

Для того, чтобы избежать тяжёлых осложнений гипертонической болезни, необходимо регулярно следить за своим давлением и при первых подозрениях сразу же обращаться к врачу. В нашей клинике Вам с радостью помогут!

Массаж при гипертонии – методика, показания, противопоказания

Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом (в том числе на приведенном видео):

Положение пациента Виды массажных приемов Как выполняется
Лежа на животе, голова опущена на сложенные перед собой руки Поглаживание Подушечками пальцев производятся поглаживающие движения от макушки до затылка, потом – от макушки до висков, от макушки до лба
Растирание Подушечками пальцев производятся растирающие движения ото лба до шеи. Вначале растирания выполняются зигзагами, потом – кругами, потом — клювовидными
На спине, под головой валик Поглаживание Подушками пальцев поглаживают от центра лба к вискам
Растирание Ото лба к вискам проводится растирание зигзагообразными, затем круговыми линиями
Пощипывание Легкие пощипывания от центра лба по границе роста волос в сторону висков
Поглаживание Вновь нужно производить легкие поглаживания по той же траектории, что и раньше

Массаж воротниковой зоны от высокого давления

Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):

  1. Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
  2. Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
  3. Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
  4. От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
  5. От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
  6. По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
  7. Легкое поглаживание в той же траектории.

Противопоказания

Процедура противопоказана:

  • при инфекционных заболеваниях;
  • при любых острых воспалительных и гнойных процессах;
  • при нестабильности шейного отдела позвоночника;
  • при онкологических заболеваниях;
  • при грибковых поражениях кожи;
  • при серьезных сердечно-сосудистых заболеваний;
  • в случае наличия ранок на коже в прорабатываемых зонах;
  • при «свежих» травмах шеи и позвоночника;
  • при повышенной температуре;
  • во время менструации.

Массаж надплечий (плеч) при гипертонической болезни

Массаж проводится в положении сидя. Задействованы обе руки массажиста, которыми он выполняет действия в такой последовательности:

  • спиралевидные растирания плечевых суставов;
  • растирания, при которых руками «выписываются» спирали. Они проводятся от задней поверхности плеч до ушной раковины;
  • растирания прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
  • прием пиление, которое проводится от шеи до плечевых суставов;
  • разминания участков от шеи до плечевых суставов щипцеобразными движениями.

Массаж шеи по передней ее поверхности при высоком давлении

Пациент сидит на стуле, массажист становится сзади него и выполняет:

  • поглаживание ладонями от подбородка до ключиц и подмышек;
  • легкое пощипывание мышцы, идущей от уха до ключицы;
  • легкое поглаживание передней поверхности шеи.

Такими же движениями и в такой же последовательности человек может сам выполнять самомассаж при гипертонической болезни.

Можно себе помочь при гипертонии, выполнив массаж спины. Для этого лягте на живот, а под ноги положите свернутой валиком одеяло так, чтобы голени находились под углом 45-100 градусов. Голову поверните как удобно.

Теперь руками поглаживайте спину от таза до шеи 7 раз. В том же направлении следом выполняется и разминание, которое тоже выполняется семикратно.

Теперь переходите к самомассажу воротниковой зоны. Ее вначале поглаживают, затем «выжимают» подушками пальцев, не касаясь области шеи, растирают прямыми линиями с помощью больших пальцев.

Виды процедуры

Существуют такие разновидности массажа шейно-воротниковой зоны:

  • Профилактический. Направлен на предупреждение развития негативных процессов в шейно-воротниковой зоне, предотвращение травм и растяжений во время повышенной физической активности (например, спортивных тренировок).
  • Лечебный. Проводится в ходе комплексного лечения заболеваний. Устраняет негативные симптомы, облегчает состояние пациента, запускает процессы восстановления.
  • Косметический. Направлен на повышение тонуса мышц, устранение дряблости кожи и улучшения ее общего состояния.
  • Расслабляющий. Проводится при стрессах, повышенной тревожности, нормализует эмоциональное состояние.

По технике выполнения массаж шейно-воротниковой зоны может быть:

  • Классическим. Осуществляется с применением традиционных техник и приемов массажа.
  • Точечным (рефлексивным, акупунктурным). В ходе процедуры производится воздействие на биологически активные точки, связанные с внутренними органами. Такой массаж позволяет улучшить общее состояние организма.

Точечный массаж при повышенном давлении

Точечный массаж при гипертонии может быть эффективен для некоторого снижения артериального давления.

В его основе – сообщение некоторой вибрации биологически активным точкам, которые могут располагаться на теле симметрично, а могут находиться в единственном экземпляре.

В первом случае массирование точек производится одновременно, двумя указательными пальцами, если точка единственная, массируется только она. Производятся круговые движения по часовой стрелке.

Вначале массажа и в конце сила надавливания на точку меньше, чем в средине. Длительность массирования – 3-5 минут. Дыхание при проведении этой процедуры ровное, спокойное, тело расслаблено. Для лечения гипертонической болезни и при высоком давлении для массажа используются такие точки (см. на картинке):

  1. Симметричная точка цзу-сан-ли (массируется на двух ногах). Ее можно найти в углублении, которое находится ниже коленной чашечки на 4 пальца, если их расположить поперечно (точка 1 на рисунке) и кнаружи от края большеберцовой кости на ширину одного пальца. Массируется 5 минут.
  2. 2 симметричные точки: между 1 и 2 пальцами стопы, между 2 и 3 пальцами стопы. Время массажа – 5 минут (точки 2 и 3 на картинке).
  3. Симметричная точка. Ее находят на 4 поперечных пальца выше внутренней лодыжки стопы (см. картинку – точка 4).
  4. Симметричная точка. Разведите большой и указательный пальцы. Точка находится в образовавшемся пространстве, между двумя костями (точка 5 на картинке).
  5. Несимметричная точка. Находится на пересечении линии, идущей по средине головы, и той, которая соединяет верхние части ушных раковин (точка 6 на картинке). Массируется 3 минуты.
Читайте также:  Как бороться с синдромом белого халата при измерении давления: как избавиться от проблемы

Гипертензия

Артериальная гипертензия представляет собой заболевание, характеризующееся повышенным кровяным давлением. Артериальное давление – это то давление, с которым кровь давит на стенки сосудов. Нормальным давление считается, если его показатель равен 110-120/70-80 мм.рт.ст. Артериальной гипертензией является то состояние, при котором давление достигает 140/90 мм.рт.ст и выше.

Причины артериальной гипертензии

  • На повышение артериального давления могут повлиять различные факторы, например:
  • — состояние кровеносных сосудов, сердца и почек,
  • — уровень воды и соли в организме,
  • — уровень гормонов в организме.
  • Также причиной возникновения артериальной гипертензии может стать ожирение, тревожность, нервные расстройства, постоянный стресс, возраст, злоупотребление алкоголем, курение, избыточное количество соли в организме, диабет, наследственная артериальная гипертензия
  • Из-за артериальной гипертензии возникает риск развития сердечной недостаточности, опасных заболеваний почек и риск летального исхода в молодом возрасте.

  Как очистить коронарные сосуды народными средствами

  1. Артериальная гипертензия может развиться из-за длительного приема медикаментозных средств или на фоне текущих заболеваний организма. Такая артериальная гипертензия называется вторичной, ее причинами могут стать:
  2. — заболевания надпочечников (синдром Кушинга или феохромоцитома),
  3. — хронические болезни почек,
  4. — беременность (повышение артериального давления при беременности крайне опасно, может возникнуть преэклампсия),
  5. — стеноз почечной артерии (сужение артерии, по которой кровь идет к почкам),
  6. — гиперпаратиреоз,
  7. — длительный прием противозачаточных средств, таблеток для похудения, препаратов от мигрени и простуды.

Симптомы артериальной гипертензии

На ранних стадиях заболевания симптомов, как правило, не наблюдается. Обычно повышение кровяного давления обнаруживается на профилактических медицинских осмотрах.

В тяжелой форме артериальная гипертензия характеризуется головными болями, головокружениями, тошнотой и рвотой, ухудшением зрения, кровотечениями из носа, спутанностью сознания.

Обследование и диагностика артериальной гипертензии

Для постановки диагноза «артериальная гипертензия» необходимо производить замеры кровяного давления несколько раз в день в течение нескольких дней.

Пациенту необходимо обзавестись домашним аппаратом для измерения давления и самостоятельно составить график полученных результатов.

Врач изучит этот график и примет к сведению информацию, а пациент сможет сделать выводы об изменении давления в течение дня и причинах, вызывающих «скачки» давления.

Лечение артериальной гипертензии

  • Целью лечения артериальной гипертензии является понижение кровяного давления и уменьшение риска различных осложнений.
  • Методы лечения включают прием медикаментозных средств, отказ от курения и алкоголя, соблюдение диеты, которая исключает жирное и соленое, занятия спортом, избавление от избыточного веса.
  • Пациенты, имеющие диагноз артериальной гипертензии, должны регулярно проходить профилактические осмотры, следить за состоянием своего здоровья, вовремя обращаться к врачу в случае повышения кровяного давления, чтобы не допустить развития заболевания.

Помощь массажа воротниковой зоны

Из всех анатомических зон человеческого тела наиболее действенной в отношении уровня артериального давления, является воротниковая зона. В этой области проходит большое количество сосудисто-нервных пучков, обуславливающих рефлекторные воздействия на артериальное давление. Именно поэтому массаж воротниковой зоны очень эффективен в плане лечения артериальной гипертензии.

Методика массажа воротниковой зоны при артериальной гипертензии крайне проста и не представляет сложности даже для самостоятельного проведения данного массажа. Массаж воротниковой зоны включает в себя три основных приема массажного воздействия: разминание, поглаживание и растирание.

  Артериальная гипотензия и гипертензия

Массаж воротниковой зоны не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Кроме того, он может использоваться не только для лечения артериальной гипертензии, но и для профилактики данного заболевания.

История массажа — как в Индии, так и в Китае массаж выполнялся священнослужителями. Кроме того, в этих странах были созданы школы, в которых обучали приемам массажа.

Средства для массажа — для профилактики и лечения различных заболеваний применяются специальные мази, которые положительно воздействуют на мышцы и ткани за счет содержащихся в них компонентов.

Массаж ног — массаж, проводимый систематически в течение 2-3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах нижних конечностей в будущем. Посмотрите во что бы то ни стало: пиявит цена в магазине советы!

Массаж шеи — прежде чем переходить к массирующим движениям, необходимо подготовить кожу: ее нужно очистить, согреть и смазать питательным кремом. Наносить крем следует мягкими поглаживающими движениями по направлению снизу вверх.

Массаж простаты — причинами воспалений предстательной железы являются инфекционные заболевания, половое воздержание или половое излишество. Рекомендуется проводить массаж, который.

Боли в пояснице — комплексы упражнений должны выполняться только в периоды затухания боли и прерываться с ее появлением.

Массаж и обмен веществ — Если провести массаж непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ повысится на 15%. Кроме того, проведенный после мышечной работы массаж ускоряет выделение молочной кислоты из организма.

Массаж и кровообращение — под воздействием массажа происходит ускорение движения всех жидких сред организма, особенно крови и лимфы, причем происходит это не только на массируемом участке тела, но и в отдаленных венах и артериях. Так, массаж ног может вызвать покраснение кожных покровов головы.

Массаж на клеточном уровне в домашних условиях

При гипертонии особенно эффективен массаж медицинским методом фонирования путем передачи в организм энергии микровибрации. Данный метод оказывает влияние на кровоснабжение и лимфоток определенной зоны тела, влияя на тонус сосудов и скорость течения крови по ним, активируя нервные рецепторы, находящиеся в коже и лежащих глубже тканях, тем самым:

  • улучшая питание клеток и поставку кислорода;
  • способствуя обмену веществ и биохимическим реакциям, благодаря которым существует жизнь;
  • ускоряя очистку тканей от погибших клеток и продуктов распада (ядов, шлаков);
  • обеспечивая регенерацию (восстановление) клеток.

Фонирование осуществляется специальным медицинским аппаратом Витафон, разработанным в 1992 году русским физиком Федоровым В.А.

Учитывая механику работы аппарата можно сказать, что он производит массаж на клеточном уровне глубиной до 10 см внутрь тела. Такой виброакустический массаж можно проводить самостоятельно и в домашних условиях.

Эффективность и безопасность данного медицинского метода, в отличие от других видов массажа, подтверждается многочисленными научными исследованиями и клинической практикой.

Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Подводя итоги, можно сказать, что положительным ответом на вопрос «можно ли делать массаж при высоком давлении и гипертонии?» будет являться только правильно выполненный медицинский массаж с ориентацией на ощущения пациента в процессе его выполнения.

Если же в процессе мануального массажа чрезмерными усилиями нанести повреждения тканям организма, то это может привести к сужению артерий, и соответственно после массажа может подняться давление, так как организм не может допустить ухудшения кровоснабжения мозга.

Список использованной литературы:

  1. Дубровский В.И. Лечебный массаж. Практическое пособие. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2005.
  2. Шапкин В.И. Рефлексотерапия: практическое руководство для врачей. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2015.
  3. Шнорренбергер Клаус К.

    Терапия акупунктурой, 2012.

  4. Иваничев Г.А. Мануальная медицина. – М, МЕДпресс-информ, 2003.

Автор статьи: врач интенсивной терапии Кривега М.С.

(Областная инфекционная клиническая больница, Запорожье)

Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!

Принцип действия процедуры

Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает следующее воздействие:

  • расслабляет мышцы шеи и плечевого пояса;
  • устраняет болевые ощущения;
  • нормализует питание тканей;
  • снимает отеки;
  • устраняет головные боли и бессонницу за счет улучшения кровоснабжения головного мозга;
  • дает эстетический эффект (подтягивает кожу, избавляет от жировых отложений и т.д.).

Также в результате процедуры улучшается работа внутренних органов и общее самочувствие пациента, повышается трудоспособность.

Массаж шейно-воротниковой зоны совмещают с медикаментозным лечением, физиотерапией, лечебной физкультурой, мануальной терапией. Дополнительно пациенту может понадобиться помощь терапевта, ортопеда, невролога, эндокринолога.

Массаж при повышенном артериальном давлении :: Массаж для здоровья

Артериальная гипертензия или повышенное артериальное давление встречается у каждого третьего жителя России старше 60 лет. Артериальной гипертензией считается стойкое повышение систолического давления выше 140 мм рт. ст. и диастолического выше 90 мм рт. ст. Систолическое артериальное давление – это давление крови в артериях в момент сокращения сердечной мышцы. Диастолическое давление – это давление, которое поддерживается в сосудах в периоде между сердечными сокращениями.

Повышение артериального давления при физическом или психическом напряжении является нормальным явлением.

Однако если у человека наблюдается постоянное превышение допустимых границ артериального давления, это приводит к значительному повышению риска развития инсульта и сердечных заболеваний – двух самых распространённых причин смерти в России.

Зачастую люди не замечают развитие артериальной гипертензии, так как никаких видимых симптомов на первых порах может не наблюдаться. Чаще всего гипертензию выявляют на плановых медицинских осмотрах при измерении артериального давления с помощью тонометра.

Наиболее подвержены риску развитиях артериальной гипертензии люди, ведущие малоподвижный образ жизни, курящие, употребляющие алкоголь, неправильно питающиеся, а также люди с избыточным весом. Гипотензивные средства, снижающие артериальное давление, в первую очередь, используются для лечения повышенного артериальной гипертензии (зачастую вкупе с большим количеством других лекарств).

Если у вас диагностировали повышенное артериальное давление, прежде всего, вам следует бросить курить, снизить употребление алкоголя или вовсе отказаться от него, выработать правильные пищевые привычки, заняться спортом и сбросить лишний вес.

Также следует избегать стрессов и волнений.  Употребление большого количества препаратов, зачастую обладающих большим количеством побочных эффектов, в долгосрочной перспективе – не есть абсолютно здоровое решение. И тогда на помощь приходит массаж.

Исследование, проведённое на кафедре медицины городского колледжа Уирела в Ливерпуле, графство Мерсисайд, Великобритания, продемонстрировало способность массажа значительно снижать показатели систолического и диастолического давления у людей с артериальной гипертензией. Также большое количество участников исследования отметило снятие мышечного напряжения и снижение частоты сердечных сокращений.

Участники исследования посетили десять 30-минутных сеансов массажа за 5 недель. Все отметили значительное снижение артериального давления, антидепрессивный эффект. Также врачами было отмечено снижение уровня кортизола, гормона стресса в анализах участников. Исследователи пришли к выводу, что массаж, однозначно, обладает большим потенциалом в лечении артериальной гипертензии.

Исследование, проведённое на кафедре физиологии и фармакологии при Каролинском институте, являющимся одним из крупнейших в Европе медицинских университетов, доказало, что массаж абдоминальной области способствует снижению артериального давления. Также в этом исследовании были доказаны схожие характеристики массажа спины. 

Массаж – это безопасное, неинвазивное и чрезвычайно приятное средство, способствующее снижению патологически повышенного артериального давления. При регулярном посещении сеансов массажа достигается долговременный эффект, заключающийся в снижении общего уровня стресса и нормализации сердечного ритма.

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!

Первая помощь при гипертоническом кризе

Гипертонический криз (ГК) — это состояние, проявляющееся высоким артериальным давлением (систолическое «верхнее» АД, как правило, более 180 мм рт. ст.; диастолическое «нижнее» АД — более 120 мм рт. ст.) и следующими симптомами:

  • головной болью, чаще в затылочной области, или тяжестью и шумом в голове;
  • мельканием «мушек», пеленой или сеткой перед глазами;
  • тошнотой, чувством разбитости, переутомления, внутреннего напряжения;
  • одышкой, слабостью, постоянными монотонными ноющими болями/дискомфортом в области сердца;
  • появлением или нарастанием пастозности/отечности кожи лица, рук, ног.

Мероприятия первой помощи

При появлении симптомов гипертонического криза, необходимо:

  • Убрать яркий свет, обеспечить покой, доступ свежего воздуха (расстегнуть ворот рубашки, проветрить помещение и т. п.).
  • Измерить артериальное давление (методику измерения АД смотрите в конце данного раздела), и если его «верхний» уровень выше или равен 160 мм рт. ст., необходимо принять гипотензивный препарат, ранее рекомендованный врачом. При отсутствии рекомендованного врачом гипотензивного препарата или при регистрации уровня АД выше 200 мм рт. ст. необходимо срочно вызвать скорую помощь.
  • До прибытия скорой медицинской помощи необходимо, по возможности, сесть в кресло с подлокотниками и принять горячую ножную ванну (опустить ноги в емкость с горячей водой).

Внимание!

Больному с гипертоническим кризом запрещаются любые резкие движения (резко вставать, садится, ложиться, наклоняться, тужиться) и любые физические нагрузки.

  • Через 40–60 мин после приема лекарства, рекомендованного врачом, необходимо повторно измерить АД, и если его уровень не снизился на 20–30 мм рт. ст. от исходного и/или состояние не улучшилось — срочно вызывайте скорую помощь.
  • При улучшении самочувствия и снижении АД необходимо отдохнуть (лечь в постель с приподнятым изголовьем) и после этого обратиться к участковому (семейному) врачу.
  • При беседе с врачом необходимо уточнить, какие препараты Вам необходимо принимать при развитии гипертонического криза, четко записать их наименования, дозировку и временную последовательность (алгоритм) их приема, а также уточнить у врача, при каких проявлениях болезни Вам необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь.
  • Всем больным с гипертонической болезнью необходимо сформировать индивидуальную мини-аптечку первой помощи при гипертоническом кризе и постоянно носить ее с собой, так как гипертонический криз может развиться в любое время и в любом месте.
  • Измерение артериального давления
  • Для диагностики гипертонического криза необходимо измерение артериального давления, которое производится ручным методом, с использованием стетоскопа (стетофонендоскопа) и специальной надувной манжетки, оснащенной насосом-грушей и сфигмоманометром, а также автоматическим (полуавтоматическим) методом с использованием различных моделей тонометров, специально разработанных для этих целей.
  • Точность измерения АД и, соответственно, гарантия правильной диагностики и степени выраженности гипертонического криза зависят от соблюдения правил по его измерению.

Измерение нужно проводить сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и нескрещенными ногами, рука лежит на столе на уровне сердца, в спокойной обстановке, после 5-минутного отдыха. Во время измерения не следует активно двигаться и разговаривать. Измерение АД в особых случаях можно проводить лежа или стоя.

Манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба.

Размер манжеты должен соответствовать размеру руки: резиновая раздуваемая часть манжеты должна охватывать не менее 80% окружности плеча; для взрослых людей применяется манжета шириной 12–13 см и длиной 30–35 см (средний размер); необходимо иметь в наличии большую и маленькую манжеты для полных и худых рук соответственно.

Столбик ртути или стрелка сфигмоманометра перед началом измерения должны находиться на нулевой отметке и перед глазами исследователя.

Техника измерения АД:

  • Установить головку фонендоскопа в локтевую ямку над проходящей по ней плечевой артерии.
  • Быстро накачать воздух в манжету до величины давления на 20–30 мм рт. ст. выше обычного для данного человека уровня «верхнего» систолического АД. Если измерение производится впервые, то уровень давления в манжете обычно поднимают до 160 мм рт. ст. Если при этом уровне давления пульсация сосуда в локтевой ямке сохраняется, то давление в манжете продолжают повышать до уровня на 20 мм рт. ст. выше уровня давления, при котором исчезает пульсация артерии в локтевой ямке.
  • Открыть кран сброса воздуха из манжеты, расположенного рядом с грушей-насосом, и проводить снижение давления в манжете со скоростью примерно 2–3 мм рт. ст. в секунду.
  • В процессе выпуска воздуха из манжеты одновременно контролируют два параметра: уровень давления по шкале манометра, появление звуков пульсации артерии (называемых тонами Короткова) в локтевой ямке. Уровень давления в момент появления тонов пульсации соответствует уровню «верхнего» систолического АД, а уровень давления в момент полного исчезновения тонов пульсации артерии соответствует «нижнему» диастолическому АД. У детей, подростков и молодых людей сразу после физической нагрузки, у беременных и при некоторых патологических состояниях у взрослых тоны пульсации артерии не исчезают, тогда следует определять «нижнее» диастолическое АД по моменту значительного ослабления тонов.
  • Если тоны пульсации артерии в локтевой ямке очень слабы, то следует поднять руку и выполнить несколько сжимающих движений кистью, затем измерение повторить, при этом не следует сильно сдавливать артерию мембраной фонендоскопа.
  • При измерении АД самому себе головку фонендоскопа фиксируют над локтевой ямкой с помощью манжеты.

Для достоверной оценки величины АД необходимо выполнить не менее двух измерений АД на каждой руке с интервалом не менее минуты, в паузах между измерениями необходимо полностью ослабить манжету. При выявлении разницы уровня давлений более 5 мм рт. ст. производят одно дополнительное измерение, за конечное (регистрируемое) значение принимается среднее из двух последних измерений.

Источник: Бойцов С. А., Ипатов П.В., Калинина A. M., Вылегжанин С.В., Гамбарян М. Г., Еганян Р. А., Зубкова И. И., Пономарева Е. Г., Соловьева С. Б., «Организация проведения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров взрослого населения». Методические рекомендации. Издание 2-е с дополнениями и уточнениями, М., 2013 г.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector